Las nueces son famosas por su alto contenido de proteína vegetal, pero una gran cantidad de grasas hacen que este producto tenga un alto contenido calórico, lo que obliga a quienes desean perder peso a excluir las nueces de su dieta. En 1980, el mito fue desacreditado. Los dietistas italianos sugirieron una dieta cuyo significado consistía en abandonar por completo la proteína animal, reemplazándola con proteína vegetal (ya que la proteína vegetal es mejor absorbida por el cuerpo que la proteína animal). Y desde nueces, un producto no solo alto en calorías, sino también muy nutritivo, significa que la sensación de hambre después de comer frutos secos no aparecerá pronto.
En la dieta de la dieta de la nuez, además de las nueces, también hay frutas, por lo que sería más correcto llamar a esta dieta: frutas y nueces. Dicha dieta de frutos secos está diseñada para 10 días, por lo que puede perder hasta 5 kg de exceso de peso.
El menú de la dieta de frutas y nueces para un día se ve así:
- La mañana debe comenzar con un vaso de jugo de fruta recién exprimido sin azúcar.
- Para el desayuno, come cualquier fruta (excepto plátanos) en cantidades ilimitadas y 100 gramos de nueces (nueces, avellanas o almendras)
- Para un segundo desayuno también puedes comer un puñado de nueces.
- Para el almuerzo, come la misma fruta que el desayuno (el tiempo que desee) y 200 g de avellanas.
- El refrigerio incluye un molino de jugo de manzana o pera recién exprimido.
- La cena consiste en frutas frescas y 100 g de almendras (las nueces para el desayuno, el almuerzo y la cena se pueden cambiar).
Quiero advertirte que la dieta de la nuez debe tratar dietas bastante duras, aunque efectivas. Además, una gran cantidad de personas padecen alergias a los frutos secos, por lo que debes seguir una dieta de nueces, asegúrate de no tener alergias a este producto.