¿Conoces la dieta del Dr. Saikov? Y la dieta de Larissa Dolina? Este es el mismo sistema de perder peso. Fue creado por el Dr. Saikov y popularizado por el famoso cantante, que ahora se ve mucho más joven y atractivo que hace 20 años.
Saikov y su dieta
Nadie argumentará que en nuestros tiempos, cuando la comida no solo está disponible, sino que está disponible en abundancia, el problema de la obesidad es particularmente agudo. Las personas obesas perciben esto como un problema puramente externo, pero en realidad todo es mucho más complicado, porque no solo el cuerpo sino también los órganos internos son susceptibles a la obesidad, la carga sobre el sistema cardiovascular y el tracto gastrointestinal aumenta significativamente y como resultado todo el organismo funciona al límite de sus capacidades . Como resultado, se desarrollan muchas enfermedades crónicas y la obesidad es un problema real.
El Dr. Saikov creó una dieta, que en este momento es una de las más populares y efectivas. En esencia, es una dieta con restricción de grasas animales, y pasa en dos ciclos: los primeros 7 días de dieta, luego los 7 días de descanso, y después de eso - repetidos 7 días de dieta. En este caso, no puede limitarse a esto, sino continuar alternando los ciclos dietéticos y ordinarios hasta alcanzar el peso deseado. La dieta no se recomienda en períodos de mayor actividad o combinado con un fuerte esfuerzo físico.
Las reglas de la dieta Saikova - estrictas, y se recomienda observarlas para lograr el resultado óptimo:
- Coma solo 6 veces al día, a las 8, 10, 12, 14, 16 y 18 horas.
- Todos los días se hace un enema o se toman laxantes naturales.
- Antes de las comidas, beba un cuarto de vaso de infusión de hierbas (un vaso de agua hirviendo, 1 cucharadita de hierba de San Juan, caléndula y manzanilla).
- El líquido debe tomarse en un grado limitado: hasta 0,5 de agua por día, sin contar las hierbas.
Además, el sistema va acompañado de un menú para cada día, que debe observarse estrictamente, sin la más mínima desviación.
La dieta de Saikov: el menú
Para cada día se da la cantidad de productos, que deben dividirse en 6 recepciones a la hora especificada:
- 1 día . Papas al horno sin sal (400 g) y 2 tazas de kéfir 1% de grasa;
- 2 días . 2 tazas de kefir 1% de grasa y 400 g de requesón sin grasa;
- 3 días . 2 tazas de kéfir 1% de grasa y 400 g de fruta (excluyendo los plátanos y las uvas);
- 4 días . 500 ml de kéfir 1% de contenido de grasa y pechugas de pollo cocidas (400 g);
- 5 días . 2 tazas de kéfir 1% de grasa y 400 g de fruta (excluyendo los plátanos y las uvas);
- 6 días (descarga) - solo 1.5 litros de agua sin gas;
- 7 días . 400 g de fruta y 2 tazas de kéfir 1% de grasa.
El menú de la dieta prescribe estrictas restricciones de grasas y no puede agregarle aceite a los alimentos.