Es bastante difícil elegir la dieta ideal. Un horario de trabajo tenso, reuniones espontáneas en restaurantes con amigos o colegas, una banal falta de tiempo, sí, ¿hay muchas otras razones para tener problemas con las dietas?
Los nutricionistas creen que cualquier persona que quiera reducir su peso, pero que no pueda soportar bien una dieta, puede perder peso en el agua. Este método de pérdida de peso es el siguiente: 15-20 minutos antes de comer, debe beber 2 tazas de agua sin gas. ¡No puedes beber comida! Sin dulces, sin galletas, sin sándwiches , no se puede comer nada con té y café. La característica principal: ¡la comida y la bebida deben estar separadas!
¿Puedo perder peso con pan y agua?
Olga Raz, dietista israelí, dice que es muy posible. A menudo, las personas que hacen dieta parecen estar agotadas, enojadas. Esto se debe al hecho de que no reciben serotonina, la "hormona de la felicidad".
La serotonina está muy en el pan negro y en los panes dietéticos. Por lo tanto, al elegir el pan para una dieta dada de pan con agua, uno debe prestar atención al contenido calórico. El contenido ideal es 45 kcal por 100 gramos de pan. Si el pan negro contiene más calorías, la cantidad de pan que se come por cada recepción se reduce significativamente.
Nutricionista aconseja durante esta dieta beber mucha agua. Las mujeres deben beber 8 vasos de agua por día, y los hombres - 10. Esta cantidad no incluye tazas de té y café, ¡se beben al día!
Cómo perder peso en agua con limón?
Otra forma efectiva de combatir el exceso de peso es el agua con limón. El limón contiene las siguientes sustancias:
- agua;
- vitamina C;
- B-caroteno;
- carbohidratos;
- proteínas;
- grasas
- monosacáridos y polisacáridos.
Como se puede ver en esta lista, un limón puede reponer en el cuerpo algunos nutrientes que una persona necesita. ¡Pero esto no significa que una persona adelgazante deba comer limones todo el día! Este cítrico puede conducir al desarrollo o la exacerbación de enfermedades del tracto gastrointestinal.
El agua con limón, después de haber bebido en el desayuno, inicia los procesos metabólicos, lo que favorece la reducción de peso, además, esta bebida tiene un efecto limpiador. Es correcto beber agua con un limón así: en 1 vaso de agua tibia es necesario agregar de 15 a 20 gotas de jugo de limón natural. Este "cóctel" se bebe todas las mañanas 30 minutos antes del desayuno. La dieta solo puede mantenerse durante una semana. Luego debes tomar un descanso de 14 días para repetir la dieta de manera segura.
¿Cuánto puedo perder peso en el agua?
Observar todas las recomendaciones anteriores durante 1 mes solo con agua puede perder hasta 2 kg de exceso de peso . Y si te prohíbes comer bollos y varios dulces, entonces de esta manera puedes perder 3-5 kilogramos.
Si hablamos de cuánto puede perder peso, si bebe solo una agua, entonces, por supuesto, mucho, pero este método de pérdida de peso es altamente indeseable e incluso peligroso.