Las mono dietas a corto plazo no son muy saludables, pero son efectivas en casos de emergencia, cuando necesita perder peso rápidamente. A tales maneras populares de deshacerse de varios kilogramos se encuentran las dietas mono durante 3 días, cuyo resultado promedio es menos 3 kg de exceso de peso.
Dieta para bajar de peso por 3 días
Tres días para una dieta única: el mejor momento, porque es poco probable que una duración más corta satisfaga el resultado, y una más grande traerá problemas de salud. Dado que la comida es monótona con la dieta única, el tracto gastrointestinal recibirá una pequeña descarga, sin embargo, algunas de las sustancias necesarias no perderán peso. Comer con una dieta así es deseable cada 3 horas: este es el régimen que facilita la aceleración del metabolismo y la quema de grasa.
La piel durante 3 días 3 kg ayudará a una dieta con un contenido reducido de carbohidratos en el yogur. La ración diaria de esta mono-dieta consiste en 600 g de leche cuajada - 100 gramos por comida. Beber yogur es preferiblemente una decocción de rosa mosqueta, té verde o hierbas. En lugar de leche cuajada en una dieta baja en carbohidratos, puede usar cuajada (500 g por día), crema agria al 20 por ciento (400 gramos por día), pechuga de pollo hervida (600 gramos por día), que también deben dividirse en 6 comidas. El régimen de bebida con una mono-dieta baja en carbohidratos debe incluir al menos 2 litros de agua por día.
Una dieta baja en carbohidratos a corto plazo por lo general brinda un resultado de pérdida de peso visible y se tolera fácilmente. Sin embargo, solo las personas sanas pueden usarlo, especialmente importante, sin enfermedad renal crónica. Seguir esa dieta por más de 3 días es peligroso.
Aquellos que son moralmente difíciles de tolerar una dieta con una pequeña cantidad de alimentos pueden perder peso con uno de los principios básicos de la nutrición dietética: cuanto menos en un producto de calorías, más se puede comer.
Para elegir el producto principal para una mono-dieta "a granel", debe centrarse en los alimentos más bajos en calorías: verduras y frutas. Excelentes zucchini , repollo, berenjenas, tomates, pimientos, espinacas, manzanas, albaricoques, melocotones, peras serán perfectos para este propósito. Las verduras con esa dieta se pueden combinar, pero no más de 2-3 especies. No es deseable elegir frutas demasiado ácidas, por ejemplo, piña, naranjas, mandarinas, pomelos, tk. pueden desencadenar la enfermedad GI.