Geisha es una chica encantadora, bella y esbelta, este estereotipo se formó sobre los representantes de esta especialidad. Su principal tarea era celebrar ceremonias de té, tenían que poseer el arte de cantar y bailar, y siempre lucir impecables. Dieta geisha: un sorprendente concepto de nutrición, basado en productos de longevidad.
¿Qué comen las geishas?
La geisha para alimentos se basa en el arroz integral, es un producto muy valioso, rico en vitaminas, minerales y fibra, que ahoga el deseo de comer. También reduce el colesterol y mejora la función intestinal. Necesariamente - leche, no más gordo que 2.5%. Y té verde, que alivia los espasmos de los vasos sanguíneos y mejora la inmunidad .
La dieta de la geisha excluye los productos hechos de harina, aceite, sal, azúcar y especias. A los nutricionistas se les aconseja prepararse para una dieta así, para que no se convierta en estrés para el cuerpo. Para asignar el día anterior, durante el cual comer sopa de verduras y ensalada, ligeramente aromatizado con aceite, todavía puede comer una porción de gachas de arroz integral. Limite la sal, pero tome muchos líquidos.
Geisha dieta para bajar de peso
La dieta de una geisha se considera una de las más suaves, todas las comidas satisfacen el hambre. Las chicas japonesas tienen otros secretos:
- solo se cocinan en un doble horno de vapor o microondas;
- Las sopas se cocinan durante no más de dos minutos para que las vitaminas no desaparezcan;
- la mayoría de los alimentos se consumen crudos;
- Todos los días come pescado graso y algas marinas "nori".
Se recomienda a los nutricionistas que alternen las comidas temáticas, coman 5-6 veces al día. En el menú de la dieta japonesa debe incluir:
- Ensaladas. Tomates, pepinos, repollo, lechuga, no más de 1.5 kilogramos por día. Come solo crudo, puedes llenarlo con aceite de oliva.
- Manzanas Hasta medio kilogramo por día.
- Queso cottage bajo en grasa - hasta 250 gramos, puede frutos secos sin sal.
- Bebe 2-3 tazas de caldo de rosas silvestres.
- Pescado bajo en grasa: hasta 200 gramos, solo hervido u horneado. En la guarnición, se permiten verduras o frutas con nueces, además de té verde.
Geisha dieta de arroz
La dieta de una geisha en el arroz se ha vuelto muy popular recientemente, con su ayuda es posible perder de 4 a 7 kilogramos para la primera llamada, y hasta 10 kilogramos para la segunda. El resultado persiste durante mucho tiempo, pero también debe incluir ejercicios físicos para que los músculos no se cuelguen. En algunas mujeres, el uso de arroz causa estreñimiento, esto se puede evitar si bebes una cucharadita de aceite de oliva con el estómago vacío.
Rice dieta geisha no dura más de 5 días, es importante recordar: solo el arroz integral no es adecuado, el blanco no da tal efecto. Luego haz un descanso por dos semanas. Siempre que el cuerpo responda bien, puede repetir. La dieta resulta esto:
- Para el desayuno : té verde con leche, hasta 400 g.
- Para el almuerzo , arroz hervido, puede agregar 200 g de leche tibia.
- Para la cena , solo arroz, leche se puede agregar al té.
Algunos consejos valiosos:
- El té con leche debe mezclarse en proporciones iguales.
- Toma el té sin aditivos.
- El agua mineral solo se permite sin gas, se permite beber más té, pero sin leche.
- Cambie a la comida habitual debe ser cuidadosamente, agregando gradualmente los productos habituales.
Dieta geisha por 5 días
La dieta para geisha se desarrolla en diferentes versiones, también hay durante 3 días, y durante 7 y 5 días. Óptimo es un período de cinco días. No se recomienda comenzar con un período de siete días, mucho estrés para el cuerpo. Dieta geisha, menú por 5 días:
- Por la mañana - té verde con leche , 500 ml.
- Por la tarde - 250 gramos de arroz hervido con la adición de leche.
- Por la noche , la misma porción de arroz, té con leche.
- Por un día se permiten 2 tazas más de té verde, agua mineral, sin restricciones.
Salir de una dieta geisha
La dieta geisha japonesa garantiza un efecto excelente, pero es muy importante y competente salir de ella para que los kilogramos perdidos no vuelvan a aparecer. Es mejor delinear los alimentos inmediatamente después de que la dieta, los dulces y la harina se introduzcan gradual y gradualmente. Los nutricionistas recomiendan cambiar a un régimen tan suave:
- Por la mañana , fruta fresca.
- Por la tarde , una ensalada de vegetales que contienen almidón.
- Por la noche , queso o huevos con carne hervida.