La dieta de pepino y kéfir es una de las dietas de verano más populares. Los productos que forman la base de la dieta tienen un sabor neutro, son muy accesibles y tienen muchas propiedades útiles que afectan positivamente al cuerpo.
Pepino y yogurt: propiedades útiles
La propiedad más importante del kéfir es un efecto laxante fácil y la capacidad de restaurar la microflora intestinal. Kefir produce un tipo de limpieza interna del cuerpo, que le permite perder peso frente a sus ojos. Además, el kéfir es eficaz para controlar las escorias, y un organismo limpio siempre tiene un metabolismo más rápido.
Además, el kéfir es rico en proteínas, y la dieta en dichos componentes será relativamente equilibrada y no demasiado estresante para el cuerpo.
Los pepinos, por su parte, tienen un efecto diurético fácil, que ocurre debido a la gran cantidad de líquido que contienen. Por lo tanto, el cuerpo está completamente limpio, lo que en sí mismo es increíblemente útil.
Dieta de pepino-kéfir: valor calórico
Los pepinos con kéfir para perder peso son útiles porque tienen un bajo contenido calórico. Por ejemplo, 1% de kéfir - solo 36 calorías por 100 gramos, y en pepinos - solo 15 calorías por cada 100 gramos. Por lo tanto, incluso comiendo un kilo de pepinos por día y bebiendo un litro de kéfir, ¡tu cuerpo recibe solo 360 + 150 = 510 calorías! Teniendo en cuenta que durante la dieta no tendrás hambre, la pérdida de peso será muy efectiva. También es agradable que los productos se puedan comer individualmente o en conjunto, haciendo una sopa fría hecha de yogurt y pepino, que recuerda al okroshka.
Dieta: yogurt y pepino
La dieta de pepino-kéfir es increíblemente simple y agradable, y lo más importante, elimina por completo la necesidad de cocinar. Por supuesto, por el bien de la variedad, puede hacer una sopa fría de kefir con pepino y verduras, pero si es perezoso, puede comer pepinos enteros y beber con kéfir.
Las principales disposiciones de la dieta:
- Necesitas comer 5-6 veces al día;
- ración diaria: un litro de kefir al 1% (fresco) y un kilo de pepinos;
- La sal y las especias no deben usarse;
- toda la dieta debe comerse en pequeñas porciones aproximadamente cada 2-3 horas;
- los pepinos pueden agregar verdes;
- es importante no saltear el desayuno;
- la cena debe realizarse a más tardar 3-4 horas antes de acostarse;
- cualquier otro producto, excepto kéfir, pepinos y hierbas frescas no están permitidos;
- un día es necesario beber además 1.5-2 litros de agua purificada;
- Se permite comer yogur con pepino en una sola comida, pero si se desea, las recepciones pueden alternar: desayuno, un vaso de kéfir, almuerzo, pepinos, etc.
Tal dieta se puede observar por 3-5 días. Si te sientes mal, tu cabeza está mareada, probablemente este sistema no te convenga y no debes continuarlo. Sin embargo, si haces todo de acuerdo con las instrucciones, esto no debería pasarte.
Para una dieta que necesita preparar, 3 días antes de que comience a beber kéfir en la noche y comer
Dieta del kéfir y el pepino: retroalimentaciones
Las evaluaciones de dicha dieta siempre son positivas. Si, por supuesto, la dieta fue estrictamente observada. El hecho es que no perder peso en una dieta así es simplemente imposible, porque es baja en calorías y hace que el cuerpo gaste activamente las reservas de grasa que se han acumulado antes.
Durante 3-5 días puede perder de 2 a 5 kg, dependiendo de cuánto exceso de peso tenía en el momento en que comenzó la dieta.