A pesar de que "Wards" Anita Lutsenko logra los resultados más envidiables en la pérdida de peso, ella misma aconseja guiarse por simples y no intencionadas reglas de pérdida de peso. Lo mismo aplica para el problema principal de las mujeres: cómo limpiar el estómago , y Anita Lutsenko tiene una respuesta a esta pregunta.
Figura
Si eres propenso a la deposición de grasa en el abdomen y, haciendo ejercicio a diario con Anita Lutsenko, o sin ella, todavía no ves tu estómago plano, el problema en la nutrición y nada más. Todo el problema es que comes pan blanco, azúcar, dulces y no quieres pararlo. Pero Anita Lutsenko dice que no es tan necesario dejar de comer dulces, lo importante que es saber cuándo hacerlo.
Después del entrenamiento, sus reservas de grasa se gastarán, si en ese momento usted come algo, la división de sus grasas cesará, el cuerpo tomará lo que come. Por eso, si realmente quieres comer dulce y prohibido, hazlo después de un entrenamiento para que la comida no se deje de lado, sino que sea absorbida por el metabolismo caliente.
Ejercicios
Entrenamiento para el vientre Anita Lutsenko - no siempre son las lecciones habituales para nosotros en la prensa. Anita dice que en los ejercicios necesita saber y asignar correctamente el orden, la duración y, por supuesto, la relevancia. Por ejemplo, para un estómago plano, los "ejercicios" menos populares en la gente serán muy útiles: la postura de la barra, los flips verticales y las moscas con las piernas en diagonal, así como el ejercicio cardiovascular.
No kilogramos, sino centímetros
Lo más, tal vez, lo principal, como dice Anita Lutsenko, le preocupa menos la figura en la balanza. Puede pesar 100 kg, pero en volumen se ve bien. Al comienzo de su pérdida de peso, el peso se perderá rápidamente, esto drenará el agua, y podrá incluso ganar masa muscular. Pero el "peso que pierde" es más importante que la razón para el ajuste y el restablecimiento, pero la figura misma. Anita cree que es mucho más importante medir su cintura, caderas, brazos: perderá 1 cm por semana, independientemente de su peso.