La sopa de repollo para bajar de peso es la base de la popular dieta baja en calorías, que le permite deshacerse rápidamente del exceso de peso. El secreto de tal dieta es simple: debido al bajo contenido calórico de la dieta y al contenido de grasas en ella, perderá peso rápidamente. Debido a que la sopa es muy liviana, puedes comerla tanto como quieras, lo que significa que el cuerpo no tendrá hambre e intentará acumular suministros inmediatamente después de la dieta. Sin embargo, es importante asegurarse de que el peso no regrese y adherirse al final de una dieta de nutrición adecuada.
Dieta en sopa de repollo
El principal producto de esta dieta, diseñada durante siete días, es la sopa de col dietética. Todos los días, puede agregar algunos productos más a la ración: están estrictamente prescritos y requieren una observancia exacta. Por lo tanto, considérelos con más detalle:
- 1 día. Agregue a la sopa frutas con dieta, excepto uvas y plátanos;
- 2 días. Además de la sopa, solo comemos vegetales verdes (son preferibles los frescos, pero pueden y enlatados, pero no las legumbres). Si tiene hambre, agregue a la cena papas al horno;
- 3 días. Además de la sopa, se permiten vegetales y frutas, excepto papas y plátanos;
- 4 días. Además de la sopa, se permiten vegetales y frutas, excepto papas. En este día puedes permitirte un plátano e incluso un vaso de leche baja en grasa;
- 5 días. La ración en este día está bien: a excepción de la sopa, comemos pechuga de pollo y tomates;
- 6 días. Además de la sopa, se permite comer carne de res y cualquier ensalada de hojas;
- 7 días. Además de la sopa, comemos arroz integral con vegetales frescos y tomamos jugo de fruta recién exprimido.
La sopa de repollo francés (este es uno de los muchos nombres de este plato) sin duda debe estar presente en su menú todos los días al menos 2-3 veces. Incluso a pesar del hecho de que en los últimos días probablemente se aburra contigo. Afortunadamente, hay diferentes maneras de hacer sopa de repollo, y en una semana puedes cambiar la receta varias veces para diversificar la dieta.
Sopa de repollo para bajar de peso: recetas
Considera cómo cocinar sopa de repollo. Hay varias recetas, la diferencia fundamental que existe, por lo que puede elegir una que le guste.
- Sopa de repollo - receta número 1. Prepare las verduras: repollo, 4 tomates, 5 cebollas, 2-3 pimientos, un manojo de apio y un cubo de caldo de verduras (o solo sal y especias). Hierva agua y ponga vegetales finamente picados. Cuando todos son suaves, sopa lista. Elige la cantidad de agua por tu cuenta.
- La receta para la sopa de repollo dietético №2. En este caso, el número de vegetales se calcula para 5-6 litros de agua. En agua hirviendo sumerja los vegetales desmenuzados: repollo, 6 bulbos, 2 pimientos, 6 zanahorias, raíz de perejil o apio, un vaso de frijoles o guisantes, 5 tomates. También puede agregar cubos de caldo de verduras aquí.
- Además de estas recetas básicas, puede elegir cómo preparar sopa de repollo.
Si prefiere una textura cremosa, puede frotar la sopa fácilmente o molerla con una licuadora. El puré de sopa de repollo es útil de la misma manera que la sopa de repollo común.
Sopa de repollo: contenido de calorías
Dependiendo de la cantidad de agua, esta sopa de 100 gramos proporciona de 6 a 10 calorías. No puedo creerlo? Sí, es realmente muy pequeño, pero debido al bajo contenido calórico de los componentes y las grandes cantidades de agua, este plato es muy ligero. Es gracias a esta facilidad y se logra una pérdida de peso rápida, en algunos casos de hasta 6-7 kilogramos (si hay mucho exceso de peso). Y lo más importante: el cuerpo recibe muchas vitaminas, minerales y fibra, gracias a lo cual se realiza una limpieza activa del intestino.