Dieta de pepino para perder peso de 10 kg es la mejor opción para aquellos que decidieron deshacerse de exceso de kilos y centímetros. Especialmente es apropiado en la temporada cuando un vegetal verde llega a ser tan útil como sea posible. Aunque la mayor parte de su composición es agua, también son suficientes los valiosos compuestos alimenticios. Estos incluyen, por ejemplo, vitamina C, vitamina A, calcio, hierro, fibra digestible y ácidos orgánicos. Además, los pepinos contienen solo 15 kcal por cada 100 gramos.
La forma más fácil de perder peso con los pepinos son los días de ayuno o la dieta única. En el primer caso, tendrá que privarse dos veces a la semana de la dieta habitual en favor de 1,5-2 kg de pepinos y té verde durante todo el día. En el segundo - estirar este placer por 10 días.
Dieta especial de pepino para perder peso de 10 kilogramos
Cabe señalar de inmediato que una dieta de pepino para perder peso durante 10 días no es adecuada para todos. Si hay enfermedades graves del corazón, vasos sanguíneos, riñones, tracto gastrointestinal, entonces es mejor rechazar el régimen dietético de nutrición o consultar sobre la admisibilidad de su uso con un médico. Además, debe recordarse que los pepinos deben ser frescos, mejores estacionales, comprados no a vendedores dudosos, sino en una tienda o mercado.
La dieta de pepino le permite perder un día a 1,5 kg debido a la baja ingesta de calorías y la normalización del metabolismo de sal y agua, lo que implica una mayor división de las células de grasa. Los principales principios de la nutrición en el período de 10 días son:
- comidas privadas - hasta 5-6 veces por día;
- rechazo completo de sal y productos salinos;
- fuerte restricción del consumo de azúcar: hasta 1 cucharadita por día.
Dieta de pepino de menú por 10 días
La dieta de una dieta de pepino por 10 días debe planificarse con anticipación. Es mejor pintarlo en detalle. El menú aproximado puede ser:
- 1 día - por la mañana solo té sin todo, para el almuerzo y la cena, pepinos, sin cena;
- 2 días - en la mañana té con miel y una rebanada de pan, merienda y almuerzo - pepinos con pan, cena - cuajada y té;
- Día 3: sopa ligera de vegetales durante el día, ensalada de pepinos y rábanos, manzanas;
- Día 4 - Ensalada con aceite vegetal, té con miel , pan;
- Día 5: arroz al vapor, ensalada de pepino y hojas verdes;
- 6 días - arroz al vapor, queso, pepinos;
- 7 días - 1 huevo duro, ensalada con pepino, rábano, zanahorias y repollo, naranjas;
- Día 8 - okroshka vegetal, té sin azúcar;
- Día 9 - sopa de verduras, ensalada, té sin azúcar;
- Día 10: té con miel, pepinos frescos sin sal.