Los conductores que conducen regularmente sus automóviles son testigos de accidentes terribles en las carreteras y carreteras de la ciudad. Pocos saben que alrededor del 20% de los accidentes ocurren debido al sueño del conductor detrás del volante. ¿Cómo no quedarse dormido al volante y salvar la vida a ti mismo y a otros usuarios de la carretera?
¿Por qué quieres dormir mientras conduces?
Las razones para tender a dormir detrás del volante pueden ser varias. Para eliminar este problema, debe determinarlo. Los somnólogos llaman a las razones principales:
- Constante falta de sueño, por la cual el cuerpo experimenta estrés severo .
- La narcolepsia es una enfermedad neurológica en la que el sueño no está controlado por el cerebro.
- La hipersomnia es una enfermedad del sistema nervioso.
- Apnea: aumento de la somnolencia durante el día debido a frecuentes paradas a corto plazo de la respiración por la noche.
- Tomando medicamentos, a menudo con un efecto sedante.
- Fumar y beber alcohol.
- Durante los resfriados, la somnolencia puede ser causada por avitaminosis, anemia, desequilibrio hormonal.
Cómo no quedarse dormido al volante: consejos
Los conductores experimentados que a menudo tienen que conducir durante muchas horas a la vez y en diferentes momentos del día saben cómo no quedarse dormidos al volante. Para hacer esto, cada uno de ellos probó de muchas maneras y eligió el adecuado para él. Para los principiantes, es más probable que aconsejen, antes que nada, que duerman bien antes de la carretera y que no planeen durante la noche. Si se siente cansado, de modo que dormir al volante no le cause desgracias, pare en el estacionamiento y duerma de 20 a 30 minutos. Como regla, este tiempo es suficiente para continuar el viaje.
Formas de no quedarse dormido al volante
Si todavía tenía que hacer un viaje a una hora posterior del día y está esperando un largo camino, puede encontrar maneras prácticas de no quedarse dormido al volante durante la noche. Una de las opciones simples y asequibles para conductores con experiencia es convocar una conversación con un compañero de viaje. Una conversación interesante requiere actividad cerebral activa. Para una conversación feliz, el tiempo pasa inadvertido, pero no se aleje de su compañero de viaje, pero necesita controlar de cerca el tráfico en la carretera.
Si viaja solo, puede abastecerse de bebidas refrescantes, como café o té fuerte. Los doctores no recomiendan usar energía. Durante algún tiempo devolverán vivacidad al cuerpo, pero infligirán un fuerte golpe al sistema cardiovascular. Muchos conductores de camiones están almacenados con pequeñas provisiones, como semillas de girasol, nueces, galletas, dulces pequeños. Ellos distraen al conductor de pensar "Cómo no dormir detrás del volante".
Otro método probado es masticar chicle, preferiblemente mentol. Y no es solo un gusto refrescante, sino un fraude cerebral que cree que es hora de digerir la comida.
Tabletas, para no dormir detrás del volante
Tabletas de "energía" desarrolladas por los científicos no solo para no quedarse dormidos detrás del volante. Muchas personas se ven obligadas a trabajar por la noche, pero no todos los organismos pueden soportar tal carga. Una característica distintiva de las tabletas es la comodidad en el uso, a diferencia de las bebidas vigorizantes en latas. Como regla, contienen varias vitaminas, taurina y cafeína. Antes del viaje planeado, puede tomar píldoras energéticas en el curso después de consultar con el médico. La dosis puede variar en cada caso dependiendo de diferentes indicadores.
Cuando la autoadministración debe seguir estrictamente las instrucciones del medicamento. Las tabletas comunes incluyen:
- "Modafinil";
- Longdaizin;
- "Pantocrinus".
Pulsera de dormir al volante
Para no dormir detrás del volante, los expertos crean nuevos dispositivos. El mercado tiene pulseras que ayudan al conductor a controlar su condición. El dispositivo se coloca en el brazo y corrige las desviaciones de la reacción galvánica de la piel. El brazalete mide la resistencia eléctrica de la piel y determina el estado de reacción del conductor. Si se cae, la unidad hará una señal. Puede ser luz, sonido o vibración. Con estos signos, una persona se da cuenta de que en pocos minutos puede quedarse dormido.
Música, no quedarse dormido al volante
Las instalaciones musicales en los automóviles son necesarias no solo para la comodidad del conductor y sus pasajeros. Los archivos de audio son una forma confiable de luchar mientras duerme mientras conduce. Escuchar tus canciones favoritas ayuda a mejorar tu estado de ánimo y tu actividad cerebral. Puede abastecerse en el camino con audiolibros interesantes con una historia emocionante, solo que lo principal es no perder la vigilancia bajo una reproducción monótona. Canciones. que ayudará a mantener la actividad:
- BROHUG - Cuentagotas.
- Valentino Khan - Bomba.
- Malaa - Bylina.
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - Tengo amor (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly (Illona y Altuhov radio edit).
- East Clubbers - My Love (Dmitriy Rs y DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - Encendido y encendido.
- Rita Ora - Tu canción.
- Zara Larsson ft. Ty Dolla Sing - Muy bueno (Goldhouse Remix).
- Amigos - Déjame amarte.
- Benny Benassi: El amor nos salvará (remezcla de Dmitry Glushkov).
Si se encuentra en un automóvil en espléndido aislamiento, hay otro método probado, como para no quedarse dormido al volante: intente cantar y en voz alta. Para algunos, este método puede parecer extraño, pero "funciona". Durante el canto fuerte, más oxígeno ingresa a los pulmones, lo que llena todo el cuerpo. Promueve su despertar y hace que el cerebro trabaje activamente.