La dieta de alforfón no solo es una buena manera de poner el cuerpo en orden rápidamente, sino que también es bueno para el cuerpo. En trigo sarraceno, mucha proteína, hierro, fósforo, zinc, potasio, calcio y otros elementos, así como vitaminas importantes: B1, B2 y PP. Además, el trigo sarraceno crea una sensación de saciedad durante mucho tiempo, por lo que puedes perder peso sin sentir hambre. Consideraremos en detalle el menú de dieta de trigo sarraceno.
¿Qué resultados dará el menú de dieta de trigo sarraceno?
En tan solo 7 días con una dieta de trigo sarraceno, puede deshacerse de 7 kilos de más a la vez, siempre que tenga un exceso de peso. Para mejorar el efecto, puede agregar actividad física.
Como todas las dietas a corto plazo, esta opción requiere medidas especiales para corregir el resultado. Si, después de la semana de descarga, vuelve a la dieta normal (¡en la que se ha recuperado!), El peso puede regresar. Pero si vas a la comida correcta, limitándote al dulce, la grasa y la harina, el efecto se puede ahorrar y multiplicar.
Plato principal del menú de dieta de trigo sarraceno para bajar de peso
Es necesario cocinar trigo sarraceno para obtener una receta especial; solo en esta forma, es adecuado para la nutrición dietética. Cocinar será necesario por la noche, pero de una manera increíblemente simple: simplemente tome un vaso de trigo sarraceno, viértalo en un termo o una cacerola con tres vasos de agua hirviendo y colóquelo en un lugar cálido. ¡Por la mañana, un regalo para todo el día estará listo!
Se recomienda comer trigo sarraceno sin sal, por lo que es mejor tirar el exceso de líquido del cuerpo.
Puede organizar una dieta de descarga, comer solo trigo sarraceno durante tres días: esta es una excelente transición a una nutrición adecuada, que no recuperará el peso, sino que consolidará y mejorará el resultado. Para obtener un efecto a largo plazo, es mejor usar la versión extendida del menú.
Menú de dieta de trigo sarraceno durante una semana
Por lo tanto, considere la dieta durante una semana. Después de eso, puede repetirse. Si el menú indica "trigo sarraceno", significa exactamente la papilla, cocida en una receta dietética.
Día 1
- Desayuno: alforfón con especias, té.
- Almuerzo: sopa de verduras ligera.
- Merienda: un vaso de kefir sin grasa.
- Cena: gachas de alforfón, zanahorias guisadas con cebolla, té.
- Antes de acostarse: té con leche sin azúcar.
Día 2
- Desayuno: alforfón con leche descremada.
- Almuerzo: caldo de pollo, una pequeña pechuga de pollo.
- Merienda: té con leche sin azúcar.
- Cena: alforfón con especias, té.
- Antes de acostarse: un vaso de kefir sin grasa.
Día 3
- Desayuno: ensalada de verduras frescas, trigo sarraceno.
- Almuerzo: sopa de alforfón.
- Merienda: un vaso de kefir sin grasa.
- Cena: alforfón con un trozo de pescado.
- Antes de acostarse: té sin azúcar.
Día 4
- Desayuno: ensalada de verduras frescas, trigo sarraceno.
- Almuerzo: sopa de verduras ligera.
- Merienda: té con leche sin azúcar.
- Cena: alforfón con leche descremada.
- Antes de acostarse: un vaso de kefir sin grasa.
Día 5
- Desayuno: alforfón con leche descremada.
- Almuerzo: alforfón con carne.
- Merienda: un vaso de kefir sin grasa.
- Cena: ensalada de verduras frescas, trigo sarraceno.
- Antes de acostarse: té sin azúcar.
Día 6
- Desayuno: alforfón con leche descremada.
- Almuerzo: caldo de pollo con verduras.
- Merienda: té con leche sin azúcar.
- Cena: alforfón, guisado con champiñones.
- Antes de acostarse: un vaso de kefir sin grasa.
Día 7
- Desayuno: gachas de alforfón, zanahorias guisadas con cebolla, té.
- Almuerzo: sopa de verduras ligera.
- Merienda: un vaso de kefir sin grasa.
- Cena: alforfón con leche descremada.
- Antes de acostarse: té con leche sin azúcar.
Al usar esa dieta, debe asegurarse de no traerle dulces superfluos, alimentos grasos o productos de harina, que al final son la causa del exceso de peso . No olvide que el tamaño de las porciones debe ser pequeño, hasta 200-250 g para una recepción.