Algunas dietas, a pesar de una dieta difícil, se vuelven instantáneamente populares y obtienen muchos adeptos. Una de estas dietas es la dieta ABC. Se afirma que puede perder peso de esta manera sin violencia física y moral contra usted mismo, pero vale la pena mirar la dieta, y estas brillantes promesas ya no parecen justas. Y, sin embargo, ¿qué es, la dieta ABC?
Dieta ABS (o semáforo)
Esta dieta está diseñada durante 50 días, por lo que garantiza la armonía, cualquiera que la resista. La dieta a menudo se llama semáforo: divide los productos en prohibidos, permitidos y restringidos, que solo pueden comer hasta las seis de la tarde.
Por lo tanto, considere el menú de la dieta ABC con más detalle. Los productos se dividen en los siguientes grupos:
- Luz roja (productos prohibidos) :
- comida rápida, mayonesa;
- helado, productos dulces con crema;
- cerveza, champán;
- leche, soda;
- carne grasa y grasa;
- pan blanco y harina, levadura.
- Luz amarilla (alimentos que se pueden comer antes de las 6 pm) :
- salchichas, salchichas, carne magra, productos cárnicos bajos en grasa, pollo;
- gachas de avena en el agua (excepto sémola), pasta;
- pasteles de hojaldre;
- ketchup, café, especias;
- chocolate, dulces de azúcar;
- Encurtidos;
- queso, requesón;
- frutas y frutos secos.
- Luz verde (estos productos se pueden comer ilimitadamente, en cualquier momento) :
- repollo, verduras, pepinos, lechuga, zanahorias;
- vegetales y aceite de oliva;
- alforfón, pan sin levadura;
- mariscos, pescado hervido;
- yogurt ligero, kefir;
- manzanas, cítricos;
- 2 huevos duros al día
En esa dieta es muy fácil perder peso, ya que excluye los alimentos altos en calorías y deja en la dieta todos los pulmones. Además, la dieta que pintas tú mismo, lo que significa que la comida variará, no la plantilla. Necesita comer 5-6 veces al día en porciones pequeñas.
Dieta ABC: 50 días
"Ana Boot Camp" (ABC) es una opción de dieta más estricta. En este caso, debe llevar un diario de nutrición y cumplir con un cierto límite calórico, que es diferente para cada día. Es muy estricto, pero existen versiones de la dieta de ABS: ligera y superligera. Estas son opciones livianas. Considere el clásico: prescribe solo la cantidad de calorías (enlistadas el día) y el número total de calorías para ella:
- 1 - 500 (posible menos);
- 2 - 500 (es posible menos);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - ayuno;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - inanición;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - inanición;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 a 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - inanición;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - inanición;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - inanición.
Seguramente en este momento ya habrás recordado las palabras dudosas que esta dieta te permite hacer sin violencia contra ti mismo. En algunos días, la dieta es de 200 calorías, y esto es solo una taza de café con leche y azúcar. Sin lugar a dudas, una dieta tan escasa puede conducir a un deterioro de la salud y la falta de resultados en la pérdida de peso. ¡Además, incluso puedes ganar grasa! Después de todo, el cuerpo carecerá de energía, que almacenará de forma convulsiva de la comida entrante a la grasa, y conseguirlo será, destruyendo sus músculos. Además, esta dieta ralentiza en gran medida el metabolismo.
Sin embargo, también hay versiones mucho más ligeras: la dieta ABC light y superlight, en la que los valores calóricos diarios se duplican o triplican. Esta opción es mucho más fácil de implementar, aunque tampoco parece ser la más óptima al elegir una dieta.