La cantante tiene dos hijos, pero aún cuenta con formas ideales. En el arsenal de Alsou, hay una dieta diaria y un método rápido, que usa antes de eventos importantes.
A la cantante se le dice que hace unos años no controlaba en absoluto su dieta . "A menudo me perdía el desayuno, en el almuerzo comía algo sabroso en McDonald's, y para la cena me esperaba un plato en un restaurante favorito", dice Alsu en su entrevista. Después de que ella comenzó a notar un rápido aumento de peso, recurrió a un especialista que la ayudó a resolver este problema.
La dieta más simple de Alsou
El cantante nos dice que una vez que hayas reconsiderado tu dieta, puedes olvidarte de los kilos de más para siempre. Recomendaciones dietéticas que lo ayudarán a perder peso:
- Al compilar una dieta para bajar de peso, Alsou tuvo en cuenta la carga física y emocional.
- La relación de nutrientes consumidos debe ser la siguiente: grasas - 25%, proteínas - 25% y carbohidratos - 50%.
- De gran importancia en la pérdida de peso también es la distribución correcta de contenido calórico: desayuno - 30%, almuerzo - 45% y cena - 25%.
La dieta de Alsou es adecuada para los perezosos, ya que no requiere el uso de platos exóticos y difíciles de preparar. El menú aproximado del cantante consiste en:
- desayuno: gachas de avena y productos lácteos;
- almuerzo - pescado o carne magra;
- cena - ensalada y productos lácteos;
- aperitivos - pasas, nueces, frutas .
Al observar todas las recomendaciones de un dietista, el cantante logró perder peso en 13 kg, sin causar ningún daño a la salud.
Dieta de chocolate Alsou
Esta técnica la cantante disfruta antes de los conciertos y otros eventos importantes, en los que quiere mirar al 100%. Debería advertir de inmediato que tal dieta puede causar debilidad, dolor de cabeza severo y náuseas.
La dieta diaria consiste en 90 g de chocolate amargo amargo, que debe dividirse en 4-5 porciones. Alsou aconseja después de beber dulces no beber durante 3 horas. En otras ocasiones, puede tomar café natural, agua mineral sin gas y té verde sin azúcar.
Hay una dieta de chocolate y contraindicaciones. No use esta opción para personas con enfermedades crónicas, con inmunidad reducida, y problemas con el corazón, el hígado y el TGI. Alsou recomienda recurrir a una pérdida de peso tan extrema solo en casos extremos.