Los especialistas en nutrición racional entre los alimentos de suma importancia para la pérdida de peso siempre mencionan el trigo sarraceno y el yogur . Entre la gente común, la dieta con trigo sarraceno y yogur disfruta de una buena reputación, pero no todos saben cómo usar estos alimentos correctamente, es decir, - con el mayor beneficio posible para el cuerpo.
Cómo perder peso con trigo sarraceno con yogur?
Hay muchas dietas en alforfón y kéfir. Las opciones suaves permiten la dilución de la dieta con otros productos dietéticos, más estrictos: el uso de alforfón y kéfir. El resultado de una dieta más estricta es, por supuesto, mucho más significativo, pero solo puede mantenerse en ausencia de enfermedades graves y durante un corto período de tiempo, de modo que una dieta baja en nutrientes no dañe la salud del cuerpo.
Un tipo fácil de dieta de alforfón y kéfir:
- por la mañana - 200 ml de yogur y manzana;
- durante el día: 100 g de alforfón y 200 g de queso cottage;
- en la noche - 50 gramos de alforfón, 100 gramos de carne (carne de res sin almohadilla grasa, pavo o pechuga de pollo ), 100 gramos de ensalada;
- antes de acostarse - 200 ml de kéfir.
Con una variedad más severa de dieta para perder peso, el trigo sarraceno debe llenarse con kéfir. Para preparar el plato principal de la dieta, debe enjuagar un vaso de trigo sarraceno, verter la crup en un plato a granel y verter 250-300 ml de kéfir bajo en grasa. La avena útil para adelgazar estará lista en 24 horas. El alforfón relleno de glicina se usa por 100-150 g cada 3 horas, complementando la ingesta de alimentos con una taza de té verde. ¡Pero no puedes mantener esta dieta por más de una semana!
Otra variación simple pero efectiva de la dieta es alforfón y kéfir al vapor. Para este modo de alimentación, se cuece alforfón para almacenar sustancias valiosas con agua hirviendo durante la noche: un vaso de cereal por 500 ml de agua hirviendo, el agua restante se drena por la mañana y el trigo sarraceno, dividido en varias comidas (sin sal y otros aditivos), se utiliza como plato principal durante el día. Para lavar el trigo sarraceno cocido al vapor se necesita yogur descremado (la norma es 1 litro por día).