Si necesita perder peso rápidamente y prepararse para algún evento importante, que desea lucir elegante, se acercará a la dieta oriental. Con él, perderá alrededor de 4-5 kg de exceso de peso en 10 días. El menú consiste principalmente en productos bajos en calorías de origen proteico. La dieta oriental es muy efectiva y produce resultados rápidamente, pero no es tan fácil de seguir. La ración está estrictamente pintada y no permite indulgencias. Como esta no es la dieta más fácil, se recomienda repetirla no más de 1 vez cada 4 meses.
Menú diario de raciones
La ración diaria se divide en 4 comidas:
- El desayuno (8:00) consiste solo en una taza de té o café con una rebanada de azúcar.
- El refrigerio (11:00) es más satisfactorio, puedes pagar 1 huevo duro, ciruelas frescas (8 piezas) o ciruelas secas.
- El almuerzo (14:00) es la comida principal. En este momento en su plato debe haber un trozo de carne hervida que pesa 200 g (ternera, ternera, pechuga de pollo), una guarnición de verduras (las zanahorias y las coles son las mejores en forma fresca). Para el postre hay una manzana o naranja.
- Pero en la noche solo kéfir para la cena .
Por lo tanto, el valor calorífico de la dieta diaria es de solo 700-800 calorías, es decir, menos de 1000, por lo que perderá peso.
No olvide beber un líquido, no menos de 1,5 litros de agua o té. También puede alternar platos de carne magra y pescado magro. También tiene suficiente proteína, y
Pero como ya se mencionó, la dieta oriental le da cierta tensión al cuerpo, ya que requiere una dieta mucho más diversa y una gran cantidad de vitaminas. Por lo tanto, es imposible involucrarse en él, 10 días es más que suficiente.
No te olvides de escucharte a ti mismo, si te sientes mal o débil, entonces debes suspender la dieta y cambiar a una dieta completa.