Aquellos que siguen su figura y que están familiarizados con los problemas del exceso de peso, saben perfectamente que, además de las dietas y la nutrición en lo que respecta a la pérdida de peso, el ejercicio físico juega un papel muy importante. Pero si caminar al gimnasio o incluso hacer ejercicio en casa no es conveniente para todos, entonces es difícil perder peso: la manera más fácil y económica de perder peso es fácil y divertida.
El aro no requiere habilidades y habilidades especiales, todos pueden torcerlo, además, para estudiar con él no necesita mucho espacio, puedes quedarte en tu habitación con seguridad. Además, el entrenamiento con un aro se puede combinar con mirar televisión o comunicarse con su hogar, lo que ahorra mucho tiempo valioso. Estos ejercicios contribuyen a mejorar la circulación de la linfa y también estimulan la quema de grasa en el abdomen y los muslos y reducen las manifestaciones de la celulitis.
La efectividad de las clases con un aro la confirman todos los que la han usado alguna vez. Durante el entrenamiento, las calorías quemadas, los músculos fortalecidos y la formación de una hermosa cintura y caderas. Además, la torsión del aro mejora la circulación de la sangre, lo que tiene un efecto beneficioso sobre la condición de la piel, el trabajo del intestino y otros órganos.
¿Cuál es el mejor aro para perder peso?
Si decides comenzar a entrenar con un aro, seguramente te encontrarás con un problema, que es la mejor opción para perder peso, porque hay muchos tipos de este proyectil. Entendamos juntos cómo elegir aros para perder peso. Vienen en dos tipos de deportes y aros de masaje para perder peso. Si nunca lo has hecho antes, entonces es mejor comenzar con un aro deportivo liviano. Gírelo durante cinco minutos al día, aumentando gradualmente el tiempo de entrenamiento y llevándolo a media hora. Cuando este ejercicio se vuelva familiar y fácil de realizar, puede continuar las clases con un nuevo aro con ponderación, o si el diseño lo permite, tendrá que ponderar el aro que ya tiene.
Después de un tiempo, puede pasar a clases con un aro de masaje, que es el más adecuado para la pérdida de peso, gracias a las protuberancias, bolas duras y blandas ubicadas en la superficie interior del proyectil. Pero entrenar con ese aro necesita un enfoque especial, ya que los ejercicios pueden ser dolorosos e incluso llevar a la aparición de hematomas. Esto es bastante natural y no debe tener miedo, pero es mejor usar un suéter grueso o un cinturón ancho durante el entrenamiento.
Los ejercicios con un aro para bajar de peso son muy diversos, excepto por la torsión convencional, cuando mantienes los pies separados y tensas los músculos de la cintura y la prensa, puedes girar el aro, pararte alternativamente en una pierna o realizar ataques en diferentes direcciones. Pero este es un nivel de práctica más avanzado y no debe intentar hacer tales ejercicios inmediatamente, ya que esto puede ser traumático.
Aros para bajar de peso: contraindicaciones
Tenga en cuenta que para todos los beneficios y la facilidad del aro para la pérdida de peso y para su uso, existen contraindicaciones. Por lo tanto, no es deseable involucrar a mujeres en días críticos y
Por supuesto, muchos tendrán una pregunta: "¿Los aros te ayudan a perder peso?". Y podemos asegurarle que los estudios con ellos son muy efectivos, pero bajo ciertas condiciones. En primer lugar, el entrenamiento debe ser regular, aunque no muy largo, y en segundo lugar, además de los ejercicios con un aro, no se olvide de controlar su dieta y no comer en exceso, entonces los resultados no lo mantendrán esperando.