Para el proceso de perder peso solo traía beneficios, no irritaba y no interfería con las personas de los alrededores, es necesario seguir ciertas reglas de conducta, la llamada etiqueta de dieta.
Regla número 1. No le cuentes a todos sobre tu dieta
Cada persona tiene su propia opinión sobre la pérdida de peso y la nutrición adecuada, por lo que nadie tiene que contar e incluso imponer su dieta. A menos que, por supuesto, le preguntaran al respecto. Cuando está sentado en una cafetería con amigos o colegas, no debe decirles qué es bueno o malo para su figura, qué platos es mejor rechazar, etc. Esto solo arruinará tu apetito por quienes te rodean, y la próxima vez pensarán detenidamente si te invitarán o no.
Regla número 2. Boca a la cerradura
Si ha vuelto a leer una gran cantidad de información y ahora puede hablar sobre los beneficios y daños de todos los productos en la tierra, no necesita tomar la iniciativa. Una frase inocente para cualquier chica de que el pez afecta positivamente la condición de la piel, le hará pensar que esto es una sutil pista en su rostro. Por lo tanto, para hablar con alguien, es mejor elegir otro tema que sea más interesante para todos, y no vale la pena hablar sobre una nutrición adecuada.
Regla número 3. La pérdida de peso no debería afectar las amistades
Las diferentes fiestas y fiestas no son el mejor lugar para las personas de ocio que están a dieta. Dado que en tales eventos, los refrigerios en la mayoría de los casos no son para nada dietéticos. Venir de vacaciones con la comida es imposible, ya que, por supuesto, ofenderá a la dueña de la tarde. Ella se sentirá incómoda en esta situación, ya que uno de sus invitados permanecerá hambriento. Y sentarse en una mesa con un plato vacío te hará sentir incómodo.
Hay varias formas de salir de esta situación. Comer en casa, luego en una fiesta puede limitarse a verduras y frutas. También puedes traer fruta contigo como regalo, y cada ama de casa decente ciertamente los enviará a la mesa. Si vienes a una mesa de buffet, no vayas a la mesa, hable con la gente aparte, participe en concursos, cante karaoke, etc.
Regla número 6. Respeta la opinión de los demás
Si decide perder peso, cambiar su dieta , hacer ejercicio, etc., esto no significa que los demás también deberían hacerlo. Todos tienen derecho a elegir qué comer y cuándo. Si invitó a alguien a visitarlo, no es necesario servir solo vegetales, chuletas, etc. en la mesa. Para que todos estén cómodos, prepare comidas deliciosas y bajas en calorías.
Regla número 7. No digas tu dieta a los hombres
Casi todos los miembros del sexo fuerte están irritados por el tema de la pérdida de peso y el exceso de peso. Si te gusta un hombre, será mejor que mantengas la boca cerrada. En una cita, no necesita pedir solo agua para usted, ya que pondrá a su pareja en una posición incómoda y le insinuará su "imperfección". Casi todos los menús de cafeterías y restaurantes tienen platos dietéticos y bajos en calorías, esos son ellos y luego los ordenan.
Regla número 8. No debes seguir tu dieta
Decidió perder peso, pero no todos los miembros de la familia. Por lo tanto, siga las reglas de perder peso usted mismo. No, por supuesto, si los seres queridos decidieron apoyarlo y también cambiaron la dieta, está bien, pero debería ser voluntario. Haga escándalos sobre el hecho de que se está muriendo de hambre, y que otros están comiendo lo que quieren y están equivocados. Explique en silencio a su familia lo que quiere de la dieta y lo que necesita para esto. Y también una pista, qué pueden ayudar exactamente, por ejemplo, a rechazar algunos platos dañinos.