La causa principal del exceso de peso es el apetito excesivo. Siempre masticamos algo, comemos estrés, tomamos el aburrimiento. Cuantas veces ha sido así que básicamente no hay nada que hacer y en lugar de encontrar un trabajo útil, vas a tomar té con dulces. Aún así, Sweetie da sensaciones agradables y emociones positivas mucho más rápido que el entrenamiento, y no requiere esfuerzo. Aquí hay solo pliegues gordos a los lados y luego se enfriarán el estado de ánimo. Naturalmente, comenzamos a pensar de inmediato cómo perder peso rápidamente. Acerca de las dietas en general es mejor pensar en un estómago lleno. Pero es necesario eliminar bruscamente del menú todos los dulces y el contenido de grasa, ya que el cerebro comienza a volverse loco. Inhumanamente quieres una rosquilla o una barra de chocolate. El estado de ánimo está deteriorado, es imposible concentrarse en el trabajo. Para no torturarte con estrés innecesario, es suficiente con entender cómo reducir el apetito y aprender a comer bien.
Productos para bajar el apetito
Una de las formas más agradables para reducir el apetito es comer chocolate. ¿Recuerdas que en la infancia nos prohibieron comer dulces antes de comer? Todo porque después de los caramelos con alforfón, el aspecto de las gachas era repugnante. Los receptores ya han señalado que el cuerpo ha recibido suficientes calorías, de ahí la falta de apetito. Simplemente no te regocies demasiado pronto. Primero, debe ser solo chocolate amargo negro, con un contenido de cacao de al menos 75%. En segundo lugar, no es necesario comer una pieza entera, 2-3 piezas son suficientes, y es mejor si las disuelves como si fueran caramelos.
Hierbas que reducen el apetito
Además, puede usar las recetas de infusiones de hierbas, que le ayudarán a controlar la sensación de hambre. Compre en cualquier farmacia estigmas de maíz o semillas de lino, prepare 1 cucharadita en un vaso de agua hirviendo. Dale a la bebida un poco para preparar y enfriar, bebe de 20 a 30 minutos antes de comer. Ayudará no solo a reducir el apetito, sino también a mejorar el metabolismo.
También es útil el aceite de linaza, que se puede tomar 1 cucharada por la mañana antes del desayuno y en la noche antes de acostarse. Actúa como un laxante suave y ayuda a limpiar suavemente los intestinos.
Drogas que reducen el apetito
La medida extrema es el uso de medicamentos. Este método es adecuado solo para personas con obesidad y, antes de su recepción, es conveniente consultar a un médico.
Con la carga de información moderna, olvidamos cómo escucharnos a nosotros mismos, llevamos un estilo de vida sedentario y, como resultado, tenemos miedo de ir al espejo una vez más. Aprende a distinguir entre hambre y apetito, reemplaza dulces con frutas, rechaza papas fritas dañinas, Coca-Cola, pizza a tu gusto y no tienes que atormentarte con las dietas. Su peso se estabilizará y sus nervios y estado de ánimo siempre estarán en orden.