La avena es un producto alimenticio popular que se puede usar para perder peso. Es necesario saber cómo preparar harina de avena adecuadamente, de modo que solo beneficie al cuerpo. Hay varios secretos que ayudarán a lograr un excelente resultado.
Cómo preparar harina de avena para perder peso?
Para hacer gachas es necesario elegir copos sin aditivos (la excepción son los ingredientes naturales, como frutas confitadas y nueces). Debe tenerse en cuenta que el tiempo de cocción depende directamente del tamaño de los copos.
Tome una olla pequeña, agregue 2 tazas de agua y vierta 1 taza de cereal en ella. Revuelva constantemente, ponga a hervir la papilla. Para diversificar el sabor del plato preparado, puede usar una pequeña cantidad de nueces, miel, frutas o bayas.
Cómo preparar avena por la noche?
La misma cantidad de ingredientes se debe mezclar y dejar que la noche se hinche. Por la mañana, se recomienda agregar 1 cucharada más. agua y hervir durante 5 minutos.
Otra opción: vierta copos de agua en una proporción de 1: 1 y váyase por la noche, pero esta opción es la menos deliciosa de todas.
Los secretos de cómo preparar avena para perder peso:
- Si su objetivo es perder peso, entonces no use leche , solo debe cocinar la papilla en el agua.
- La miel no debe ponerse en gachas calientes, ya que pierde todas las propiedades útiles y como resultado hay algunos carbohidratos simples.
- El sabor variado del cereal puede ser de especias, por ejemplo, la cúrcuma, el jengibre en polvo, las hierbas y el ajo.
- No compre copos de cocción instantánea, ya que se han eliminado y perdido casi todas las propiedades útiles.
- Si no puede comer gachas al vapor en el agua, puede usar un caldo de frutas. Debe prepararse con frutas secas, por ejemplo, de manzanas o peras.