Todos los días, usted decide que a partir de mañana dejará de comer por la noche y se pondrá a dieta, pero este día largamente esperado no llega. Y luego pasa el día, la semana, el mes y el comienzo de una nueva vida no es visible. ¿Cuál es el problema? ¿Cómo encontrar en ti la fuerza de voluntad para perder peso? Desafortunadamente, no todos tienen un carácter tal que en un día se deshagan de los viejos hábitos y adquieran otros nuevos. Para hacer esto, debes trabajar duro en ti mismo.
¿Qué pasa si no hay suficiente fuerza de voluntad para perder peso?
Si no hay fuerza de voluntad para seguir una dieta, puede tratar de hacer que el proceso de perder peso sea un evento creativo y emocionante. Para empezar, necesita comprar escalas que lo ayudarán a capturar sus logros. Es importante realmente mirar las cosas, y comprender que en una semana no puede perder peso en 20 kilogramos. Establezca un objetivo alcanzable, por ejemplo: perder 2 kilogramos en 7 días. La próxima semana puede dedicar a conservar el resultado. Para que los logros sean claros, es mejor crear un cronograma con la indicación de los kilogramos omitidos para ciertos intervalos de tiempo.
¿Cómo entrenar la fuerza de voluntad para perder peso?
La autohipnosis puede ayudar. Repitiendo constantemente frases especiales, puede convencerse a sí mismo de que perder peso es bastante real. Un buen incentivo, la forma de no comer en la noche, incluso si no hay fuerza de voluntad, es comprar su ropa preferida para un tamaño más pequeño. El vestido chic será un excelente asistente para perder kilos de más.
Es necesario negarse a visitar cafés y confiterías, no a almacenar en casa las existencias de alimentos altos en calorías. Es importante recordar que el deseo de perder peso debe ser acompañado lo más diversamente posible
Si observas tu figura, no comas en el camino. La masticación lenta y completa contribuye a la saturación rápida. En lugar de refrigerios ligeros, es mejor beber un vaso de agua, té sin azúcar o compota de frutas secas sin agregar azúcar.
Con la compañía para perder peso es mucho más efectivo y más divertido. Khudey junto con una persona cercana, hay una responsabilidad mutua, un sentido de apoyo y una competencia sana. Ayúdense mutuamente a crear dietas de diario, donde puede escribir recetas dietéticas, los resultados de los kilogramos omitidos, las dietas preferidas e incluso las fotos de las series "antes" y "después".