Higos: muy útil, sabroso y, lo más importante, una fruta sureña asequible. Tanto los niños como los adultos lo aman fervientemente, y los dietistas clasifican este producto entre aquellos que necesariamente deben estar presentes en la dieta de una persona moderna. Se puede consumir tanto fresco como seco, horneado, agregado a compotas, pasteles, mermelada, etc. Dado que los higos no se almacenan durante un tiempo prolongado en el estado habitual, con mayor frecuencia se seca y se come como una fruta seca . Los expertos en nutrición dicen que en esta forma la fruta también es muy útil. Aunque el contenido calórico de los higos secos es algo mayor, pero el contenido de sustancias valiosas en él es casi el mismo que en el producto fresco.
¿Cuántas calorías hay en los higos secos?
El valor energético de esta fruta está determinado principalmente por la cantidad de carbohidratos presentes en ella, pero existen otras condiciones. Más dulce, lo que significa que una fruta más rica, expresada en un clima más cálido, será más calórica. Además, hay variedades más dulces y menos dulces con diferentes cantidades de azúcar en la composición. Entonces, el contenido calórico de los higos secos, obtenido de frutas de diferentes variedades, también variará en magnitud. Pero si hablamos del promedio, entonces en 100 gramos de fruta seca habrá aproximadamente 65 gramos de compuestos de carbohidratos y un poco más de 2 g de grasa, es decir, casi 2/3 del volumen total de la fruta. Por lo tanto, las calorías que se secan los higos contienen mucho - 220 kcal por cada 100 gramos y demasiado adicto a las frutas secas o esbeltas, sin mencionar que sufren de exceso de peso , no lo vale. Para una buena salud, será suficiente comer cuatro o cinco piezas al día. Contenido calórico 1 pc los higos secos serán aproximadamente de 10 a 15 kcal, por lo que unos pocos higos secos diarios no dañan la figura.