Muchas mujeres del sexo justo gastan grandes sumas para mantener su belleza. Diversas tensiones, problemas de salud, malos cosméticos y otros factores afectan negativamente la apariencia de una mujer. Un complejo de vitaminas para la piel, el cabello y las uñas actuará desde adentro, eliminando posibles enfermedades y anormalidades. Se les recomienda beber cuando no se puede obtener la cantidad requerida de la comida normal.
Las mejores vitaminas para la piel, el cabello y las uñas
Para empezar, vale la pena señalar que debe consumir vitaminas en combinación con diferentes minerales y otras sustancias que son saludables, de lo contrario no debe contar para obtener el efecto. Se recomienda utilizar adicionalmente un complejo de vitaminas, pero solo en las dosis permitidas, ya que un exceso de sustancias puede conducir al desarrollo de consecuencias negativas.
Vitaminas efectivas para el cabello y las uñas:
- Vitamina A. Ayuda a suavizar el cabello, y también esta sustancia da brillo y fortalece las raíces. En cuanto a las uñas, su vitamina A las hace fuertes y de rápido crecimiento. Esta sustancia útil está en el hígado, huevos, queso cottage , zanahorias, verduras y otros productos.
- Vitaminas B Estos compuestos beneficiosos ayudan a aumentar el crecimiento del cabello y las uñas, y esto se debe a una mejor absorción de proteínas. La vitamina B1 está directamente involucrada en la producción de queratina, que es la base de la estructura del cabello. La vitamina B2 promueve la nutrición de los bulbos y también normaliza el funcionamiento de la glándula tiroides. La vitamina B7 causa la fuerza de las uñas y el cabello, y también es importante para la producción de colágeno . La vitamina B8 es necesaria para el cabello y las uñas, ya que resiste su fragilidad y pérdida. Promueve el crecimiento y el fortalecimiento de la vitamina B9 y B12. Para encontrar vitaminas del grupo B es posible y huevos, productos de harina, repollo, nueces, lentejas, alforfón, etc.
- Vitamina C. Es una vitamina muy buena para el cabello y las uñas, ya que mejora la circulación sanguínea, y esto mejora directamente el crecimiento. El ácido ascórbico se encuentra en los cítricos, el kiwi, la grosella, la ceniza de montaña, los verdes, el repollo, la pimienta, etc.
- Vitamina D. Este compuesto promueve la absorción de calcio, que es muy importante para un buen crecimiento de las uñas y el cabello. Hay vitamina D en la yema, el pescado, el hígado, el aceite, la crema, etc.
¿Qué tipo de complejo vitamínico para el cabello y las uñas elegir?
Hoy, en las farmacias y en algunas tiendas, es posible encontrar muchas preparaciones diferentes que contienen un complejo diferente de vitaminas. Consideremos algunas variantes populares:
- "Merz" y "Merz Beauty" . La composición incluye vitaminas C, A, E y otros minerales. Tal complejo ayuda a restaurar el cabello dañado, así como a mejorar la condición de las uñas. También aumenta el metabolismo, que es importante para el crecimiento del cabello y las uñas. Muchas chicas confirman la efectividad de esta droga.
- "Alerana" . La composición incluye sustancias importantes para las uñas y el cabello. Según las revisiones, este medicamento de bajo costo es bastante efectivo.
- Vitrum Beauty . Está bien probado este medicamento, que tiene una composición rica, que causa una gran cantidad de efectos positivos. Por ejemplo, el complejo ayuda a activar el proceso de renovación de la piel, así como también reduce el riesgo de pérdida y estimula el crecimiento del cabello y las uñas. Gracias a la disponibilidad de diferentes vitaminas, el metabolismo mejora.
Finalmente, me gustaría decir que es necesario usar las vitaminas correctamente. Elija el complejo más adecuado para usted y bébalo durante un mes. Es importante comprar medicamentos solo en la farmacia y seguir las instrucciones.