¿Cómo deshacerse de la celulitis en las piernas de forma rápida y fácil?

En verano es conveniente caminar en pantalones cortos y vestidos ligeros, pero muchas mujeres dudan en usarlas debido a la "corteza de naranja". La celulitis (lipodistrofia) afecta con mayor frecuencia a las caderas, pero a veces está presente en las pantorrillas. Es difícil deshacerse de este defecto cosmético, solo la terapia compleja intensiva ayudará.

¿Por qué aparece la celulitis en mis piernas?

Este problema se considera normal en una mujer sexualmente madura. La lipodistrofia es el resultado de las fluctuaciones hormonales en el cuerpo y la herencia, por lo que la celulitis en las piernas delgadas ocurre tan a menudo como en todo el cuerpo. Si no trata la "corteza de naranja" en las primeras etapas, progresará y se hará más visible. Las formas pesadas de la patología son consideradas por los médicos como una enfermedad. Las causas de la celulitis en las piernas, acompañadas por la formación de nódulos dolorosos, aún no se han aclarado. Factores que presuntamente provocan lipodistrofia:

• fumar;
• enfermedades endocrinas;
• dieta desequilibrada;
• cambios abruptos en el peso corporal;
• adicción al alcohol;
• enfermedades ginecológicas;
• insuficiencia venosa ;
• tendencia al estancamiento de la linfa;
• estilo de vida sedentario

¿Cómo eliminar la celulitis en las piernas?

Para restaurar la elasticidad de la piel y hacerla lisa, deshacerse por completo de la costra "naranja", requiere un enfoque integral. La celulitis en las piernas no desaparecerá de la crema anunciada o las envolturas populares. Para normalizar el flujo linfático y la circulación sanguínea, es necesario ajustar el peso al mismo tiempo, acelerar el metabolismo y aumentar el tono muscular. Recomendaciones sobre cómo eliminar rápidamente la celulitis en las piernas:

1. Crea una dieta balanceada
2. Regularmente haga un masaje especial.
3. Realice procedimientos cosméticos destinados a mejorar la condición de la piel.
4. Participa en los deportes.

Dieta de la celulitis en las piernas

La división del tejido adiposo ocurre debido a la ingesta de carbohidratos y proteínas "largos" en el cuerpo. Entre los consejos sobre cómo deshacerse de la celulitis en las piernas, el punto principal es compilar un menú saludable. Es importante adherirse de manera consistente a la dieta correcta y no seguir una dieta exprés o morir de hambre. La nutrición para la celulitis sugiere un número normal de calorías, que corresponde al gasto de energía. Solo los productos dañinos deberán rechazar:

• productos ahumados;
• bebidas gaseosas dulces;
• comida frita;
• alcohol;
• grasas animales (uso limitado);
• pasteles, pastelería;
• conservación;
• dulces (en una pequeña cantidad).

Se debe dar preferencia a alimentos ricos en vitaminas, carbohidratos complejos y proteínas. Los productos más útiles que ayudan a deshacerse de la lipodistrofia:

• aguacate;
• plátanos;
• pollo y huevos de codorniz;
• queso cottage;
• películas;
• cereales;
• repollo;
• semillas de girasol;
• especias afiladas;
• vegetales de hoja verde;
• fenogreco;
• nueces;
• carne y pescado dietéticos;
• algas.

Masaje de celulitis en las piernas

Para obtener el efecto más rápido, es recomendable visitar sistemáticamente a un especialista en terapia manual. Si este servicio no está disponible, puede masajear sus pies de la celulitis en casa. Una opción simple: frote regularmente las áreas problemáticas con un cepillo rígido o toallita, tomando una ducha. Durante tales manipulaciones, evite zonas en la ingle y la parte posterior de las rodillas. En estas áreas, hay muchos ganglios linfáticos que pueden inflamarse con el procedimiento.

Una forma más avanzada de eliminar la "cáscara de naranja": masajes de la celulitis en las piernas con latas de vidrio o silicona. Crean un vacío, succionan la piel y activan los procesos metabólicos. Para utilizar estos dispositivos es muy fácil, necesita lubricar las áreas tratadas con cualquier aceite cosmético y manejar la lata de abajo arriba: desde los tobillos hasta las rodillas y más allá de los fémures. El masaje descrito no puede realizarse en los lugares de la acumulación de los ganglios linfáticos.

Abrigos de celulitis en las piernas

Este método de terapia sirve como una manipulación auxiliar necesaria para mejorar la apariencia de la piel. Las envolturas no están incluidas en la lista de formas efectivas de cómo deshacerse rápidamente de la celulitis en las piernas. Dichos procedimientos solo funcionan en la epidermis, sin penetrar en la capa interna de grasa. Después de la sesión, parece una reducción en las caderas, pero esto es temporal. Debido al efecto invernadero, la humedad se elimina de las capas superiores de la piel, después de unas horas regresa.

Aquí le mostramos cómo deshacerse de la celulitis en sus piernas con envoltura:

1. Mezcle la miel con aceites esenciales de cualquier cítrico (mandarina, limón, naranja) a razón de 2-3 gotas por 1 cucharada. cuchara el producto.
2. Extienda la composición del pie y cúbralo con varias capas de película alimenticia.
3. Acuéstese debajo de la manta por 20-35 minutos.
4. Lavar la piel
5. Repita 2-3 veces a la semana.

Exfoliante de la celulitis

El peeling también se considera un auxiliar en el tratamiento de la lipodistrofia. La manipulación con un exfoliante mejora la circulación de la sangre y el estado de la epidermis, pero la división de la grasa no contribuye. El tratamiento integral contra la celulitis incluye el uso regular de exfoliantes. Una de las opciones más populares y simples es el café molido, puede usarlo después de la elaboración. La sopa se agrega en porciones al gel de ducha, esta mezcla debe masajear las áreas con una cáscara de naranja bien.

Máscaras de celulitis en las piernas

El efecto de los agentes cosméticos en cuestión es similar a los efectos de envolturas y peeling. Las máscaras no ayudarán a eliminar los síntomas de la lipodistrofia, especialmente si hay celulitis en las pantorrillas de las piernas y los tubérculos se notan sin apretar la piel. Estos procedimientos deben necesariamente combinarse con masajes, dieta y gimnasia. Recomendado por dermatólogos cómo deshacerse de la celulitis en las piernas, proporciona un curso de máscaras de arcilla:

1. Precaliente y pele la piel.
2. Mezcle la arcilla azul con agua tibia hasta que la crema esté espesa.
3. Lubrique el área afectada por la "piel de naranja".
4. Deje el remedio por 15-20 minutos, puede ser envuelto con una película.
5. Lavar la composición

Remedios populares para la celulitis en las piernas

En la medicina alternativa, hay muchas recetas de medicamentos externos: máscaras, lociones y compresas. Tales mezclas actúan solo en las capas superiores de la epidermis, por lo que es mejor usar métodos sistémicos para tratar la celulitis en las piernas. Las decocciones naturales y la tintura para la recepción interior ayudan a acelerar el metabolismo, mejorar la circulación de la sangre y el derrame de la linfa.

Remedio eficaz para la celulitis en las piernas

Ingredientes:

• raíces machacadas y perejil - 2,5 cucharadas. cucharas;
• agua hirviendo - 1,5-1,6 l;
• miel - al gusto.

Preparación, uso:

1. Vierta las materias primas vegetales con agua hirviendo.
2. Cool, solución de drenaje.
3. Tome 4 cucharadas por día (con el estómago vacío). cucharas de la bebida, agregando miel.
4. Para ser tratado por cursos de 2 semanas con interrupciones similares.

Ejercicios contra la celulitis en las piernas

La actividad física ayuda a quemar depósitos de grasa y fortalecer el corsé muscular, de modo que la "piel de naranja" se suavice. Si realiza ejercicios de celulitis en las piernas en paralelo con el masaje, un resultado positivo aparecerá mucho más rápido. En combinación con procedimientos cosméticos (peeling, envoltura , máscaras), puede lograr una mayor elasticidad y turgencia de la piel.

Cómo deshacerse de la celulitis en el papa y las piernas:

1. Párate a cuatro patas. Alternativamente, tome la pierna doblada hacia un lado. Repita 15 veces para cada extremidad.
2. La posición es idéntica. Para levantar una pierna recta. Repita 20 veces para cada lado.
3. Sentado en el suelo, endereza una pierna. Maximícela hacia adelante y hacia atrás. Repite 10 veces
4. Acuéstese de espaldas, doble las rodillas. Levanta el torso con énfasis en el talón. Levanta la pierna doblada, endereza, baja la espalda. Repita para cada miembro 20 veces.
5. Ruede sobre su estómago, doble las piernas, levante los pies. Cada 5 segundos, levante las caderas, deteniéndose en esta posición. Repita 15 veces.

Huir de la celulitis en las piernas

Si considera cuidadosamente las fotos de los atletas profesionales, también pueden ver una "corteza naranja". Sobre la cuestión de si correr contra la celulitis en las piernas ayuda, los expertos responden positivamente, pero con una advertencia. Las sesiones regulares contribuyen a la aceleración del metabolismo , la descomposición de los depósitos de grasa y aumentan la elasticidad de la piel. Esto proporciona una reducción en la severidad de la lipodistrofia, pero no la elimina por completo.

Un plan eficaz implica el entrenamiento tres veces por semana (por la mañana o por la noche):

1. El primer día, trotando durante 5-10 minutos.
2. La próxima lección: de 10 a 12 minutos, puedes alternar corriendo mientras caminas.
3. Durante el tercer entrenamiento, trota todos los 12 minutos.
4. A partir de la segunda semana, aumente el tiempo de entrenamiento a 15 minutos.
5. Comenzando con 7-8 enfoques, cada vez para correr más de 1 a 2 minutos, intentando mantener un ritmo constante o acelerando. Solo se permite caminar al comienzo y al final del entrenamiento.