Con la edad en nuestro cuerpo, el metabolismo es más lento. Por lo tanto, gradualmente necesitamos menos calorías. Por el bien de tu cuerpo, debes cambiar tu dieta. Pero puede, sin sacrificar sus preferencias de sabor, no ganar kilos de más. Para lograr esto, debe agregar algunos alimentos a su dieta para acelerar el metabolismo.
Productos que aceleran el metabolismo
¿Qué productos deben usarse para acelerar el metabolismo? El agua, el pimiento picante y el té son algunos de los alimentos que pueden acelerar el metabolismo. A continuación encontrará más detalles sobre todos los estimulantes del metabolismo. Hay una lista completa de ellos:
- Carne magra y alimentos que contienen grandes cantidades de proteínas (pescado, pollo). También en la dieta debe incluir necesariamente grasas e hidratos de carbono, que son proveedores de nutrientes y están ausentes en productos proteínicos.
- Especias Excelente acelerar el metabolismo de las especias, en particular el pimiento picante. Aumenta la tasa metabólica en un 50%. La culpa de esto es la aceleración del corazón. Tal mal funcionamiento puede amenazar la aceleración de la circulación sanguínea y, en consecuencia, un gasto adicional de energía.
- Cítricos Bien estimular el metabolismo de limón, pomelo, mandarina y otros tipos de frutas cítricas. Además, contienen vitamina C, que es necesaria para mantener la inmunidad y la buena digestión, así como para prevenir enfermedades de muchos órganos vitales.
- Productos integrales. En productos de granos enteros contiene mucha fibra. Y para su procesamiento, el cuerpo necesita gastar mucho esfuerzo. Por lo tanto, el cuerpo gasta más calorías, por lo que los procesos metabólicos se aceleran.
- Agua Es un elemento necesario para un buen procesamiento de sustancias y la quema de calorías. No es necesario presionar fuertemente sobre los jugos y el agua de soda. Contienen mucha azúcar
- Té verde Este producto tiene muchas propiedades útiles, por ejemplo, la aceleración del metabolismo. Por un día necesitas 3-4 tazas de té. Ayudará a gastar 50-60 kilocalorías adicionales de energía.
- Nueces. Contienen una cantidad suficiente de proteínas, grasas útiles y otros oligoelementos raros. Después de comer algunas nueces, puede olvidarse del hambre durante mucho tiempo. Pero no te involucres en su uso, son muy calóricos.
Además, no pierda de vista la medicina popular, que puede jactarse de la presencia de hierbas para acelerar el metabolismo. Pero antes de usar estas hierbas debe consultar a un médico y averiguar cuál de ellas puede estar contraindicado para usted. Para mejorar el metabolismo, debes tomar hierbas tales como una cuerda, hojas y raíz de bardana, nuez, flores de saúco negro, hojas de abedul, conos de lúpulo, hierba azul oscura, hierba de berberecho, raíz de regaliz y hierba de roca madre. Debe verter una cucharada de la mezcla con agua hirviendo. Necesitas insistir como el té. Use este caldo es necesario entre las comidas, así como por la noche.
Para mejorar los procesos metabólicos, es muy bueno tomar té frío de flores frescas de melissa. Entre las hierbas que se utilizan para acelerar el metabolismo, una de las plantas más importantes es un diente de león medicinal.
La base de la dieta para acelerar el metabolismo, son dos reglas importantes:
- comer más a menudo, pero poco a poco;
- Elija alimentos que aceleran el metabolismo.
Para seguir una dieta, debes recordar que solo debes beber té verde y agua limpia, pero no debes abusar del café. Puedes beber una taza por la mañana.