El exceso de peso es un tema doloroso para la mayoría de las mujeres. Qué trucos no hacemos para lograr una figura armoniosa. Desafortunadamente, no todos están ansiosos por aprender cómo llevar un estilo de vida saludable, encontrar tiempo para los deportes y normalizar la nutrición. En cambio, a menudo vamos a los extremos, apresuramos a perder peso en el último minuto y nos aseguramos de que sea urgente. Y, por supuesto, elegimos la dieta más efectiva, rápida y al mismo tiempo resistente. Y luego, como en una anécdota: el lunes es una manzana, el martes es zanahoria, el miércoles es un pepino, el jueves es un tomate, el viernes es un día de descarga, y el sábado es una cremación. Por supuesto, la situación es exagerada, pero al mismo tiempo, no muy lejos de la verdad. Muchas niñas reducen su dieta tanto que su cuerpo deja de absorber completamente los alimentos. Primeras lágrimas de alegría: finalmente, el apetito disminuyó, y el número en las escalas es cada vez menor, pero ahora parece ser suficiente, y el peso continúa cayendo, y la armonía deseada se convierte en una delgadez dolorosa. Y luego pánico, doctores, tratamiento. Para evitar esto, ¡simplemente no aterrorices a tu cuerpo! ¡No te apresures a los extremos! Si siente que no puede bajar de peso aún más, suspenda la dieta inmediatamente y vuelva a una dieta completa. Pero, ¿y si no quieres comer? Analicemos cómo aumentar su apetito y evitar problemas de salud.
Alimentos que aumentan el apetito
En sus estantes hay suficientes ingredientes que pueden ayudar. Veamos qué alimentos aumentan el apetito:
- Especias, especias Pimienta, salsas agrias o picantes, sal, rábano picante, mostaza y otros aditivos harán que el sabor del plato sea más interesante, estimularán la producción de jugos gástricos y aumentarán el apetito. Fuertemente no se dejan llevar, el exceso de agudo irrita el estómago, pero un poco de platos picantes no puede doler.
- Agua La deshidratación también conduce a la pérdida de apetito, por lo tanto, beba agua y té no carbonatados. No menos de 1.5-2 litros por día.
- Vino seco ¿Alguna vez te has dado cuenta de que en las vacaciones cuando comes alimentos, el alcohol se consume mucho más de lo habitual? Tome una nota y permítase 50-100 gramos de vino seco durante 15 minutos antes de comer.
Apetitosas hierbas
Además de la comida, vale la pena tomar otros medios no médicos. Desmontaremos, qué hierbas aumentan el apetito, y puedes obtenerlas en una farmacia o simplemente encontrarlas en la naturaleza:
- La infusión de ajenjo es fácil de preparar y mejora el apetito. Es suficiente verter 1 cucharadita de hierba picada con 1 vaso de agua hirviendo y dejar que la bebida repose durante media hora. Beba la infusión antes de las comidas durante 15-20 minutos por 1 cucharada.
- No menos efecto da jugo de milenrama fresco, que también es necesario beber 1 cucharadita antes de comer. Para el gusto, puedes agregar un poco de miel.
- En primavera, no pierdas la oportunidad de usar dientes de león. A partir de hojas frescas es posible preparar una ensalada, y la infusión del rizoma aumenta significativamente el apetito y mejora el trabajo del tracto gastrointestinal. Para cocinar la infusión, vierta 2 cucharaditas de raíz picada con un vaso de agua fría y déjela durante 8 horas. Bebe en
un cuarto de vaso 4 veces al día.
Drogas que aumentan el apetito
Si no hay suficientes productos caseros y hierbas, puede agregar productos médicos que aumentan el apetito. A menudo son utilizados por los atletas, culturistas, ya que tienen que proporcionar al cuerpo una gran cantidad de proteínas y, en consecuencia, hay más de lo normal. Tales medios incluyen: elixir de Pernexin, Peritol, Insulina y otros. Sin embargo, no olvide que estos son medicamentos y tienen efectos secundarios. Por lo tanto, antes de usar, consulte a un médico.
Nota: desarmamos cómo aumentar el apetito de un adulto, para los niños estos métodos naturalmente no encajan. Los niños menores de 12 años requieren un enfoque completamente diferente.