Productos para la dieta Ducant

Las personas que decidieron perder peso con la ayuda de la dieta Ducane, será interesante conocer los productos permitidos en cada etapa. Las 4 etapas tienen sus limitaciones y prohibiciones, por lo que este artículo será útil e interesante para muchas mujeres. Solo siguiendo todas las recomendaciones y comiendo solo los productos permitidos, podrá lograr buenos resultados.

Comer en la dieta de Dukan en la fase de "Ataque"

De los productos mencionados a continuación, puede preparar una variedad de platos, pero existen algunas limitaciones en los procesos de cocción. Se permite cocer al vapor, guisar, cocinar, hornear en el horno, a la parrilla.

Productos para la dieta de Ducane:

1. Carne y subproductos: carne magra de ternera, carne de res, carne de caballo y conejo, hígado de ternera, aves de corral, así como lengua de ternera y ternera. Solo 12 productos diferentes
2. El pescado se puede comer cualquiera y en cualquier forma. Un total de 27 especies diferentes
3. Mariscos: gambas, mejillones, calamar, col rizada y más. Por cierto, incluso permitía palitos de cangrejo, pero, solo que no en grandes cantidades. Solo 16 especies diferentes.
4. Aves de corral, a excepción de los patitos y el ganso. Simplemente cómelo sin piel y cocinado adecuadamente. Solo 8 productos diferentes
5. Jamón de cualquier carne, cuyo contenido de grasa no sea superior al 4%.
6. Huevos de pollo y codorniz, que se pueden utilizar en cualquier forma.
7. Productos lácteos sin grasa. Solo 7 especies
8. Bebidas: agua, coque dietético, té verde y café.
9. Salvado de avena

Las frutas en la dieta de Ducane en la primera y segunda fase están prohibidas, a excepción de las bayas de ruibarbo y goji. En cuanto a la cantidad de productos, come todo lo que quieras hasta que estés lleno.

Ahora veamos la lista de condimentos y aderezos: edulcorante, un poco de vinagre, salsa de tomate y soja, adzhika, verduras y especias, cebollas, que agregamos durante la cocción, jugo de limón, mostaza, jengibre, vainilla, gelatina baja en grasa.

¿Qué puedes comer en la segunda fase de la dieta de Ducane?

Todos los productos que están permitidos en la primera etapa más todos los vegetales excepto los que contienen almidón. La lista de vegetales permitidos: tomates, pepinos, espárragos, cualquier repollo, berenjena, calabacín, lechuga y champiñones, y en cuanto a zanahorias y remolachas, es decir que no necesitan a menudo, ya que contienen azúcar. En total, puedes consumir 27 verduras diferentes.

Cocine de ellos una variedad de ensaladas y cómalos en cantidades ilimitadas. También en esta etapa puede tomar un poco de vino blanco y tinto seco.

La tercera fase

En la tercera fase, puedes comer uno de tus productos favoritos una vez a la semana, pero solo uno.

En este momento, finalmente puede comer fruta, pero solo una vez al día y, luego, no todo, debe excluir los plátanos, las uvas y las sandías. También puedes 2 pedazos de pan, pero no blancos.

También hay una lista de alimentos que pueden consumirse muy raramente y en cantidades limitadas: cacao en polvo, crema agria al 3%, acedera, almidón de maíz, harina, leche y yogur de soja, aceite vegetal y de oliva, queso blanco bajo en grasa.

A continuación, la dieta Ducane, que está diseñada para todos los días, continuará hasta el final de su vida, si usted lo acepta. Usted, por supuesto, puede comer todo lo que quiera, pero sería ideal si excluye de su dieta los siguientes alimentos:

1. Varios pasteles, que se preparan con levadura, por ejemplo, pasteles y pasteles.
2. Alimentos que tienen mucha azúcar, por ejemplo, dulces y barras de chocolate.
3. Bebidas carbonatadas y azucaradas, por ejemplo, crema de soda, pepsi.
4. Productos con un alto contenido de carbohidratos y almidón, por ejemplo, pasta y arroz.

Para que pueda alcanzar el resultado deseado, necesariamente debe cumplir con todas las recomendaciones sobre nutrición y comer solo los productos permitidos en cada etapa.