Una gran baya dulce de color cereza rico es un regalo favorito para adultos y niños por igual. En contraste con las delicias hechas por el hombre, la cereza tiene una gran cantidad de propiedades útiles y puede ser de gran utilidad para el cuerpo. A partir de este artículo aprenderá qué vitaminas son ricas en cerezas y cómo puede usarlo como medicina simplemente agregando a la dieta.
El contenido de vitaminas en cereza
Cherry es un complejo único de vitaminas y minerales. Esta baya es rica en calcio y cobre, hierro y manganeso, potasio y zinc, sodio, magnesio, cobalto y fósforo, lo que la hace increíblemente útil. Si hablamos de qué vitaminas contienen cerezas, la lista tampoco será pequeña: es la vitamina A, B1 y B3, C, P y un PP raro. Además, la baya es rica en ácidos de frutas, pero son mucho más pequeñas que en una cereza normal, por lo que su sabor es mucho más suave y dulce.
Al saber qué vitaminas contienen las cerezas, cualquier persona puede adivinar cuánto puede aportar el consumo regular, aunque estacional, de esta baya. El verano y la primavera son un momento para almacenar vitaminas, y cuanto más te acerques a este tema, más sano estarás todo el año.
Propiedades útiles de cereza dulce
Cuántas vitaminas en las cerezas, tanto en ella, y propiedades útiles que pueden usarse para promover la salud. En primer lugar, su uso permite alcanzar los siguientes objetivos:
- debido a la abundancia de vitaminas, hay un fortalecimiento significativo de la inmunidad;
- el uso de cereza dulce tiene un efecto beneficioso sobre los riñones, el tracto gastrointestinal y todo el sistema circulatorio;
- La cereza se puede usar como diurético, por ejemplo, contra el edema;
- cereza - un asistente indispensable para el estreñimiento y la enfermedad intestinal;
- gracias al uso de cerezas dulces, la composición de la sangre puede mejorarse significativamente;
- el uso regular de cerezas mejora la motilidad gástrica;
- incluso en sus cerezas dietéticas, ayudará al cuerpo a hacer frente a la hipertensión.
Al saber qué propiedades llevan las vitaminas en las cerezas, puede usar esta baya más conscientemente y, lo que es más importante, le brindará tremendos beneficios a todo el cuerpo.
Cereza dulce y adelgazar
Cien gramos de cereza dulce tienen solo 50 calorías, por lo que esta baya se puede incluir en la dieta como un segundo desayuno. Es importante conocer la medida: a pesar del bajo contenido calórico, hay una gran cantidad de azúcares naturales en la baya, por lo que su consumo en grandes cantidades puede prevenir la pérdida de peso. Para perder peso de manera efectiva, mientras se come la cereza dulce, vale la pena comerla no más de 2 vasos al día, y lo mejor de todo es que por la mañana.
Alternativamente, puede usarlo por la noche, pero no como aditivo para la cena, sino como la cena misma. En este caso, debido al bajo contenido calórico de la comida, la comida no le causará problemas de peso.
Cereza para la belleza
Cherry - una maravillosa ayudante en la lucha por la belleza de la piel, y para esto no solo se puede comer, sino que también se usa como máscara para la cara y otros afectados
Se recomienda que una máscara tan simple se repita regularmente, todos los días o cada dos días, con un curso de 10 procedimientos. Si tiene la piel grasa, puede agregar una cucharada de kefir a la máscara, si está seca, una cucharada de crema agria.
¿Quién no debería comer cerezas?
A pesar de los enormes beneficios, esta baya no es adecuada para todos. Entonces, por ejemplo, si sufre de diarrea o flatulencia, la situación solo puede empeorar. Si tiene una permeabilidad intestinal deteriorada, también debe rechazar la cereza dulce.