Bueno, ¿a quién no le gusta el verano comer cerezas jugosas, maduras, grandes y fragantes recién arrancadas de un árbol? Esta fruta fue apreciada por los antiguos griegos, y no por casualidad. Habiéndose extendido por todo el mundo, la cereza ha ganado unas 4000 variedades, pero sus propiedades no han desaparecido.
Hoy en día, estas frutas se pueden ver en diferentes colores, pueden ser de color amarillo, y rojo oscuro y morado. Se comen con placer por niños y adultos que siguen la figura y tratan de deshacerse del exceso de peso. Gracias a la dulzura, el aroma, el sabor delicado y la dulzura baja en calorías, la dieta con su uso se convierte en un cuento de hadas en lugar de una prueba. Por supuesto, si no hay fruta fresca, sino procesada, en forma de mermelada de cerezas dulces, el contenido calórico de tal producto no permitirá llamarlo dietético. Acerca de qué tan nutritivo y útil es la "cereza de pájaro" y por qué es tan respetada por los nutricionistas, usted aprenderá con nosotros.
Contenido calórico de cereza dulce con huesos
Las cerezas dulces y frescas prácticamente no tienen calorías. 100 gramos de fruta contienen aproximadamente 50 kcal, de los cuales 3 kcal son absorbidos por proteínas, 4 kcal por grasas y 43 por carbohidratos. El contenido calórico de las cerezas dulces en forma enlatada o en compota dulce es de aproximadamente 54 kcal. Por lo tanto, debe recordarse que tales "platos" no pueden traer tanto beneficio al cuerpo durante la pérdida de peso, como se esperaba.
Además, al usar este producto, puede mejorar significativamente su salud. Después de todo, la cereza dulce no es solo deliciosa y la fruta, es la fuente de muchas vitaminas y nutrientes que nuestro cuerpo necesita tanto. Contiene vitaminas: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, así como muchos minerales: calcio, magnesio, cobre, manganeso, yodo y fósforo. Una gran cantidad de potasio - 250 mg por 100 g, efecto muy beneficioso sobre el sistema cardiovascular. La vitamina C en la cereza es de aproximadamente 20 mg por 100 g de producto, lo que contribuye al fortalecimiento de la inmunidad y mejora los procesos metabólicos en el cuerpo. Gracias al hierro, que en 100 g de frutas contiene 2 mg, es posible prevenir la anemia y aumentar la coagulabilidad de la sangre. Debido al cobre, que es la cereza más alta en cereza, mejora el color y el brillo del cabello.
Las personas que sufren de hipertensión tienen suficiente para comer 250-300 gramos de cerezas rojas con un bajo contenido calórico a fin de normalizar la presión. Y los caldos de frutas y pedicelos ayudan con la artritis, la gota, el reumatismo, mejoran la circulación sanguínea y normalizan el trabajo de los riñones y el hígado. Otra ventaja de este producto es el aceite esencial, que se extrae de los huesos de hueso y se utiliza con éxito en cosmetología.
Aquellos que siguen su figura, su dulzura baja en calorías y su valor energético son agradables. En 100 gramos de fruta fresca contiene 85 mg de agua, 10 gramos de proteína, 0.1 g de grasa y 10.5 g de carbohidratos. Las frutas jugosas maduras son ricas en carbohidratos digeribles, que se presentan en forma de glucosa y fructosa, y son absorbidos por el cuerpo mucho más rápidamente.
Al conocer el contenido calórico de una cereza dulce con un peso que pierde grasa, puede consumirla en cantidades ilimitadas sin temor a aumentar de peso. Esta fibra también es muy buena, ayuda a eliminar todas las sustancias dañinas del cuerpo y mejora el trabajo del tracto digestivo. Por lo tanto, ni la disbacteriosis del intestino, ni la hinchazón, ni el estreñimiento con las cerezas no son terribles. Pero lo que es más agradable, la cereza contiene las cumarinas, que tonifican el cuerpo, proporcionan la energía necesaria y no permiten la depresión.