Obligándose a comer una libra de zanahorias, mirando la pantalla azul, intenta detectar cambios agradables en "brillo, contraste y resaltado", pero comprende que todavía tenía que elegir entre los arándanos.
Sí, ahora toda la fuerza en la hemoglobina ..., es decir, en los arándanos. Mientras tu cerebro se distrae de las complejidades asociadas a la elección de vitaminas para la visión, tenemos la oportunidad de explicarle de forma inteligible, en un envidiable estado de relajada claridad mental, cuál es la relación entre zanahorias y arándanos, porque si es el primero útil "para el caroteno naranja", el segundo o no maduro a rojo, o claramente inútil.
¿Qué falta la felicidad en los ojos?
Para entender cómo elegir vitaminas para la visión y hacer esta elección de forma consciente, es necesario saber claramente qué necesidades surgen en nuestros ojos.
- Los ojos quieren, esos conos y palos (como si no suena ridículamente) funcionaban con un 100% de poder. Los conos son responsables de la visión diurna, los palos para el crepúsculo. Si ambos son normales, no entrecierra los ojos con luz brillante, y no mires la oscuridad absoluta.
- Ojos les gustaría obtener vitaminas también. El alcohol y el tabaco son golpeados por cada órgano, y cuando con nuestro alimento más valioso y saludable provienen muchas vitaminas, después del "intercambio" entre todos los órganos y sistemas, los ojos no obtienen nada en absoluto.
- Bueno, el último y rápido deseo de los ojos: les gustaría hidratarse y respirar "en todo el cofre".
Todo esto es factible si usa alimentos que contienen las mejores vitaminas para la visión.
Retinol y carotenoides
En la lista de vitaminas para mejorar la visión, el primer lugar, por supuesto, se asigna a la vitamina A y sus formas y similitudes. El retinol interfiere con el desarrollo de cataratas e induce palos a la actividad activa.
Contenido:
- espinaca;
- zanahorias;
- albaricoques;
- mantequilla;
- hígado de bacalao;
- yema de huevo
En cuanto a los carotenoides, hay entre ellos dos antioxidantes: la luteína y la zeaxantina, que son muy importantes en la prevención y el tratamiento de la degeneración del cuerpo amarillo. El cuerpo amarillo es un punto cerca de la pupila, a través del cual pasan los rayos del sol. Está muy afligida y agotada, especialmente si no se alimenta. Hay una enfermedad de degeneración macular: visión borrosa, falta de claridad.
Estos dos antioxidantes están luchando contra los radicales libres, acumulándose en el cuerpo más amarillento (solo estos dos carotenoides son capaces de esto), y en el lugar están involucrados en defectos y tratamiento de la vista.
Contiene:
- melocotones;
- uvas rojas;
- pimiento verde;
- frijoles;
- yema de huevo;
- guisantes verdes
Flavonoides
Los flavonoides son sustancias que previenen la acumulación de carcinógenos, procesos oxidativos en los ojos (incluidos los ojos) y también fortalecen las paredes vasculares. En otras palabras, pueden llamarse vitaminas para restaurar la visión. El más "avistado" de ellos es la vitamina R. Es un subtipo de vitamina C, siempre con los mismos productos, y fue extraído, de hecho, de limones y pimientos. Como mencionamos los arándanos y las vitaminas para la visión con los arándanos, el arándano es un producto de lujo ya que contiene una gran dosis de vitamina P y vitamina C. Es decir, antioxidantes, que previenen procesos degenerativos en el cuerpo.
Además de los arándanos, los bioflavonoides están en:
- escaramujos;
- espino amarillo;
- rowan;
- membrillo;
- grosella negra;
- arándanos;
- arándano.
Acerca de los sintéticos
Cuando vea publicidad, donde le digan qué vitaminas mejoran su vista (vitaminas, qué firme, sería más correcto decir), puede escuchar que los pilotos ingleses que tienen una visión excelente consumen mermelada de arándanos. Pero al mismo tiempo, la misma voz dice que uno no puede cubrir la necesidad diaria completa con un producto, por lo tanto, uno debe comprar las vitaminas de la empresa ...
Las vitaminas sintéticas, incluso las más caras, se digieren mucho peor que las naturales extraídas del mismo arándano. Simplemente porque fueron creados en laboratorios y ajenos al cuerpo. Por lo tanto, al no ser perezoso, consuma bayas en una temporada y zanahorias en una temporada.
Lista de vitaminas para los ojos:
- Complejo de luteína;
- Okuvait Lutein;
- Arándano Forte;
- Vitrum Vision;
- Complivit Ophthalmo;
- Forte Anthocian
- Nutrof Total;
- Myrtikam Syrup;
- Ojo de pomada de hidrocortisona;
- Vizin clásico;
- Levomicetina-acos;
- Lágrima artificial;
- Vizin lágrima pura;
- Vidisik;
- Gotas para los ojos Tsipromed;
- Emoxipina;
- Taufon;
- Floxal;
- Ogovit con luteína;
- Arándanos con beta-caroteno;
- Afilado con luteína;
- Blueberry Forte.