Los calamares están presentes en los estantes de las tiendas durante mucho tiempo, pero hasta ahora no todos han apreciado su sabor. Sin embargo, aquellos que conocen los beneficios del calamar, han incluido este marisco en su menú semanal.
El uso de calamar para el cuerpo
Como regla general, aquellos que se preocupan por su peso, preparan platos de carne de res, pollo o pavo. Sorprendentemente, en su composición, ¡el calamar supera a todos estos tipos de carne!
Entre las vitaminas, que son ricas en calamar, puedes llamar a B1, B2, B6, B9 (ácido fólico), C, E y PP. De hecho, muy poca fuente de proteína también es un poderoso maquillaje vitamínico para el cuerpo.
Además de las vitaminas, el calamar es rico en micro y macro elementos: yodo, sodio, potasio, magnesio, calcio, zinc, hierro, níquel, selenio , cobre y fósforo. En combinación con los ácidos grasos poliinsaturados, que también están presentes en el calamar, esta composición realmente coloca a los calamares en primer lugar en nutrición y utilidad, entre otros productos de la misma serie.
Los científicos han descubierto que comer calamar en los alimentos puede mejorar significativamente la salud de una persona. Entonces, la lista de efectos positivos del calamar en el cuerpo incluye:
- normalización del sistema cardiovascular;
- mejora de la composición de la sangre, eliminando el colesterol "malo";
- aumento de la elasticidad y la fuerza de los vasos sanguíneos;
- prevención de apoplejía;
- desarrollo de tejido muscular;
- normalización del sistema digestivo;
- aumento de la producción de jugo gástrico;
- mejorar la memoria y la actividad cerebral;
- limpiando el cuerpo de sales y escorias;
- fortalecimiento de los sistemas excretor y reproductivo;
- mejora del sistema endocrino
Kalmar es un producto fácil y útil que, con una preparación hábil, puede complementar con éxito el menú y mejorar su salud.
El beneficio y el daño del calamar
Los calamares, comprados en una buena tienda y no en un mercado dudoso, no representan ningún peligro, a menos que tenga alergias. Puedes comerlos de forma segura.
Pero el calamar comprado en un lugar dudoso puede ser capturado en aguas ecológicamente peligrosas y provocar envenenamiento por mercurio. Para asegurarse de que los beneficios del calamar no sean dañinos, cómprelos en grandes tiendas comprobadas.
Contenido calórico y uso de calamar
El beneficio separado del calamar es su contenido calórico. En 100 g del producto solo hay 100 kcal, de los cuales 18 g son proteínas, 2,2 g de grasas y 2 g de carbohidratos. Rico en proteína animal y casi ausencia completa de grasas e hidratos de carbono, la carne permite considerar al calamar como uno de los mejores productos para quienes siguen una figura o trabajan en la creación de masa muscular.
Calamari para bajar de peso
El uso de calamar para las mujeres es que pueden usarse fácilmente en las dietas de pérdida de peso. Tal comida será deliciosa y variada, ayudará a lograr la reducción de peso sin agotar el hambre.
Usa esta dieta:
- Desayuno: un par de huevos duros y una ensalada pequeña de pepinos o repollo, té verde.
- Almuerzo: una porción de sopa, una rebanada de pan negro.
- Merienda: una manzana, una pera o una naranja.
- Cena: una porción de cualquier plato no frito de calamar o pescado con guarnición de verdura.
Lo mejor es no organizar una dieta en un producto durante tres días, ya que de todos modos se generará un aumento de peso. Es mejor perder mucho de peso, pero dígale adiós con libras extras para siempre. Paralelamente, formará hábitos para una dieta saludable, lo que le permitirá mantener el peso después de la dieta. La dieta dada anteriormente cumple completamente estos objetivos y puede usarse durante todo el tiempo que desee.