Las papas son la verdura más popular, a partir de la cual se preparan una variedad de platos. Las personas que ven su peso, están interesadas en si es posible comer patatas con una dieta o si todavía es un producto prohibido. En cuanto a este tema, hay diferentes opiniones, así que veámoslo con más detalle.
¿Puedo comer patatas mientras pierdo peso?
Muchas personas excluyen esta raíz de su dieta , considerando que es calórica. Además, la composición de esta verdura incluye mucho almidón, que es el enemigo de una figura esbelta. De hecho, el valor energético de las papas es bajo, por lo que hay 79 calorías por cada 100 g. Además, la composición de la verdura incluye fibra, que le permite limpiar el tracto digestivo de los productos de la descomposición. Hablando sobre si puedes perder peso con las papas, vale la pena notar que este producto no es gordo, pero hay una proteína vegetal.
Por supuesto, debido a la adición de varias salsas de la tienda a la verdura, aumenta su contenido de calorías y, en consecuencia, los beneficios disminuyen. El mejor complemento para las papas son las verduras o los pescados sin grasa. No lo combines con carne y pan. Se recomienda llenar los tubérculos con aceite de oliva, en el cual es posible agregar diferentes especias al gusto.
Otro tema relevante: ¿es posible comer papas hervidas a dieta? La forma más dañina de cocinar esta verdura es freír. Las papas hervidas son más útiles, pero la mejor opción es hornear, y hacerlo mejor, junto con la piel. Si quieres cocinar un vegetal, sumergelo en agua hirviendo, no en agua fría. Hay consejos para aquellos a los que les gusta el puré de papas, cocínelo con la adición de varios vegetales, por ejemplo, chirivías, calabazas, etc. Elija para cocinar papas jóvenes, porque en las raíces viejas hay mucho almidón.
Si le interesa la cuestión de si puede obtener grasa de una papa, la respuesta será sí, si no sigue las recomendaciones dadas anteriormente y hay platos de este vegetal más de tres veces a la semana.