Lo mucho que hemos escuchado sobre las propiedades milagrosas de la notoria vitamina E , que es como una varita, ayuda a la mujer a mantener la salud, la juventud y la frescura de la piel. El segundo nombre de la fuente de belleza femenina es "tocoferol", que, en latín, significa contribuir al nacimiento y la continuación de la vida. Este milagro de la naturaleza en realidad mejora la función reproductiva de todos los seres vivos en nuestro planeta, capacita a las personas con vitalidad y energía.
Vitamina E en aceite
El verdadero campeón en el contenido de tocoferol es el aceite de girasol. En 100 g de producto hay 40-60 mg de vitamina E. Por lo tanto, para verse siempre joven y bella, lo mejor es usar aceite de girasol y solo en forma cruda.
De hecho, en los aceites vegetales, la vitamina E es realmente mucho y conserva sus propiedades incluso después del tratamiento térmico. Pero esto no significa en absoluto que puedas freír y hornear todos los aceites en todos los aceites. En este caso, puede causarle a su cuerpo más daño que bien.
Por ejemplo, en el aceite de linaza, la vitamina E también se encuentra en grandes cantidades, pero es absolutamente imposible freír este aceite. Es cierto que a muchas personas no les gusta usar este producto debido al olor "a pescado" y la amargura ligera. Pero para solucionar esto, puede "romper" el desagradable olor agregando mantequilla a ensaladas, yogures, usando mantequilla solo en forma fresca.
El aceite de oliva sin refinar ha sido durante mucho tiempo famoso por sus propiedades útiles, entre las que se encuentra un gran contenido de "vitamina de la juventud". En 100 g de aceite de oliva puro, la vitamina E contiene 12 mg. Pero lo que es más agradable, este producto no causa ningún disgusto, ya que tanto con el olor y el sabor está bien y se adapta perfectamente tanto para aderezar ensaladas como para cocinar platos calientes.