Un problema tan delicado como el estreñimiento es familiar para muchas personas. La incapacidad de la defecación normal puede arruinar la vida, porque el dolor abdominal constante, la hinchazón y el aumento de la formación de gas no contribuyen a un estilo de vida normal. Para deshacerse de esto, es necesario limitar el uso de productos que causan estreñimiento. Después de todo, nuestro estilo de vida, a saber, la dieta, tiene un fuerte impacto en el bienestar.
¿Qué alimentos causan estreñimiento?
Cualquier cosa que pueda causar una disminución en la motilidad intestinal afectará su vaciado. Las personas que padecen los problemas mencionados anteriormente deben limitar el consumo de magdalenas, incluidos pan blanco, patatas y platos, caldos de carne y pescado abundantes y vino tinto. Además, los productos que causan estreñimiento en adultos incluyen chocolate y café natural fuertemente elaborado.
Si una persona quiere deshacerse de su problema, debe reconsiderar la dieta de su dieta. Es necesario comer al menos una porción de vegetales al día, regularmente beber kéfir fresco, y también incluir ciruelas pasas, nueces y albaricoques secos en el menú. Pero los productos que causan estreñimiento, es mejor rechazarlos en principio, o no consumirlos en grandes cantidades.
La lenta musculatura del intestino puede ser un problema hereditario y adquirido. En cualquier caso, si tal problema se vuelve permanente, se deben tomar medidas. Además de los cambios en la nutrición, los médicos recomiendan el ejercicio moderado, esto también ayudará a deshacerse de la hinchazón. Por ejemplo, con la torsión del aro también hay un pequeño masaje de la zona intestinal, por lo que tales ejercicios ayudan a restaurar la defecación normal. Correr y andar en bicicleta también contribuyen a la eliminación del estreñimiento. Además, esto tendrá un efecto beneficioso en el trabajo de otros sistemas del cuerpo.