Para lo que un organismo necesita selenio, no todo lo que el sexo justo sabe. Pero este elemento es uno de los más necesarios para la salud y la vida normal de las mujeres. Es él quien participa en la mayoría de los procesos metabólicos en células y tejidos. Su deficiencia puede llevar a consecuencias extremadamente desagradables, pero una sobreabundancia de un elemento en el cuerpo también es muy peligrosa. Por lo tanto, es importante conocer no solo los beneficios del selenio, sino también las normas y reglas para su administración.
¿Qué es el selenio y para qué sirve el hombre?
El selenio es un eslabón clave en muchas cadenas metabólicas, sus beneficios no pueden exagerarse, realmente es un elemento vital. En el cuerpo, realiza las siguientes funciones:
- ayuda en el desarrollo de las enzimas y hormonas normales necesarias para la vida;
- tiene efectos antioxidantes en las células;
- ayuda a fortalecer huesos y dientes;
- mejora la función reproductiva;
- fortalece el sistema inmune;
- ayuda a retrasar el proceso del envejecimiento natural;
- participa en la formación de anticuerpos que combaten con resfriados e infecciosos;
- detiene los procesos patogénicos en el ADN;
- promueve la síntesis de nuevas células sanas;
- tiene un efecto antifúngico;
- protege las células de toxinas y otras sustancias orgánicas dañinas;
- fortalece el corazón y los vasos sanguíneos.
Saber lo que el selenio es necesario en humanos es extremadamente útil para quienes trabajan en la producción peligrosa o viven en áreas industriales, ya que este elemento protege contra los efectos negativos de los metales pesados y similares.
Si el selenio en el cuerpo no es suficiente, los órganos internos comienzan a funcionar con interrupciones, la salud general de la persona empeora, las enfermedades de la glándula tiroides, el sistema cardiovascular, el sistema genitourinario y el hígado se manifiestan. Una falta estable de esta sustancia puede provocar cataratas, ceguera, oncología e infertilidad.
Al menos un día una persona debe recibir hasta 70 microgramos de selenio, pero no más de 400 microgramos. El exceso del elemento también está plagado de consecuencias negativas, que incluyen trastornos nerviosos, inflamaciones de la piel, pérdida de cabello y destrucción de uñas y dientes.
¿Por qué se necesita selenio en el cuerpo de una mujer?
Una consideración aparte merece la pregunta de por qué el selenio es necesario para las mujeres. En primer lugar, a fin de permanecer joven hermosa, tener la piel elástica, el pelo brillante y elástico, uñas sanas. Para esto, es mejor combinar la ingesta de un microelemento con vitamina E. Si agrega el medicamento selenio al champú, puede olvidarse de la caspa para siempre.
En segundo lugar, el selenio es necesario para las mujeres embarazadas y las madres lactantes, en cuyo cuerpo se forma un déficit de este elemento. En tercer lugar, es necesario mantener una figura esbelta sin dietas estrictas y un esfuerzo físico excesivo, ya que este elemento regula el metabolismo y combate con depósitos de grasa.
Y si no sabe por qué necesita selenio para una mujer, debe tener en cuenta su capacidad para estimular la actividad sexual. Este elemento ayuda a seguir siendo atractivo para tu pareja y hace que la vida sexual sea brillante.
El consumo correcto de selenio
Es importante comprender, no solo por qué el cuerpo necesita selenio, sino también cómo se debe consumir. Es posible obtener un elemento indispensable de los productos, la mayor parte de ellos está contenido en nueces de Brasil, riñones de cerdo, atún, sardinas, semillas, arenque, pan integral. También puede tomar suplementos dietéticos con selenio, que es más conveniente, ya que no hay riesgo de una dosificación errónea.