En el mundo en los últimos años, el número de personas de grupos de mayor edad ha aumentado significativamente. Por esta razón, los problemas de naturaleza social y médica, relacionados con la corrección y el tratamiento de las enfermedades de los ancianos, son cada vez más urgentes. Un papel especial en este proceso lo ocupan las vitaminas para los ancianos, ya que no solo tienen una alta actividad biológica, sino que también toman parte directa en el metabolismo .
En nuestro país, las personas de edad avanzada casi siempre experimentan deficiencia de vitaminas. Las razones de este problema son varias: estas son las características del clima, las tradiciones de la nutrición, los aspectos económicos. Muchos simplemente no saben qué vitaminas tomar para los ancianos, cómo hacer una dieta adecuada para vivir mucho tiempo y mantenerse saludables. El cuerpo humano casi no sintetiza vitaminas, y su falta puede conducir al desarrollo de dolencias severas. Es por eso que en este artículo hablaremos sobre qué vitaminas se necesitan para las personas mayores, qué tipo de alimentos pueden obtener.
Las mejores vitaminas para los ancianos
De toda la variedad de vitaminas, las personas que son "por 50" están obligadas a elegir en primer lugar a aquellos que pueden ralentizar el proceso de envejecimiento. Entre ellos podemos nombrar:
- vitamina A : aumenta la intensidad de la respiración del tejido, regula el metabolismo de las grasas, y esto es muy importante para el bienestar y la apariencia; puede obtener vitamina A de la mantequilla, las yemas, el hígado, las zanahorias, los albaricoques;
- todas las vitaminas del grupo B mejoran la piel y el sistema nervioso, están en los cereales, los huevos, los grañones, los riñones y el hígado, los productos lácteos;
- La vitamina E es una verdadera vitamina de la juventud, ya que le da energía, una sed de vida, inhibe el desarrollo de cataratas y diabetes, puede obtenerse comiendo vegetales frescos, mantequilla, hígado, yemas de huevo;
- la vitamina D es indispensable para los ancianos, ya que, en combinación con el calcio, fortalece los huesos, previene la artritis y el reumatismo, y se puede encontrar en los peces marinos,
hígado de animales, crema y aceite de maíz; - un complejo de vitaminas para ancianos debe necesariamente tener vitamina H en su composición - establece el proceso de digestión, facilita la condición de aquellos que sufren acidez estomacal, estreñimiento, puede obtener la dosis correcta de vitamina H, incluso en la dieta de riñón e hígado, frijoles, nueces.
La lista de complejos vitamínicos: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop después de 45 años y Gerovital.
Ahora sabe exactamente qué vitaminas deben tomar las personas mayores, de modo que incluso en la vejez se mantengan enérgicos, alegres y alegres.