Si desea aumentar su plasticidad, mejorar su salud y su aparato vestibular y al mismo tiempo obtener sensaciones agradables únicas, entonces puede intentar hacer ejercicio aeróbico. Esta dirección del yoga apareció bastante recientemente, en 2006, pero rápidamente se extendió por todo el mundo. A pesar de la juventud de esta dirección, los beneficios y daños del aeródromo ya han sido suficientemente estudiados. Se recomienda a las mujeres como una gran herramienta para mejorar la forma del cuerpo, el estado de ánimo y el bienestar.
Aeroioga es un ejercicio de hatha yoga clásico realizado a una altura de metro por encima del suelo. Las clases se llevan a cabo en hamacas especiales o cintas que se unen al techo.
Los beneficios de la aeronave
Aero-yoga tiene tales propiedades útiles:
- mejora el estado de ánimo, alivia las condiciones depresivas;
- aumenta la vitalidad;
- promueve el estiramiento de la columna vertebral;
- desarrolla flexibilidad;
- ayuda a desarrollar aquellos grupos musculares que rara vez se usan;
- alivia el estancamiento de la sangre en una pequeña pelvis;
- cura el dolor en la región lumbar y torácica;
- entrena el aparato vestibular, coordinación de movimientos;
- Los ejercicios aeróbicos están disponibles incluso para personas que tienen un entrenamiento físico débil o que tienen traumas en el pasado reciente;
- forma una hermosa figura ceñida;
- mejora el tono muscular
Contraindicaciones a aerosis
Hablando de las ventajas de Aeroioga, no te olvides de los menos. Este tipo de cargas deportivas está contraindicado en dichas enfermedades:
- problemas con los vasos: alta o baja presión;
- enfermedades cerebrales;
- enfermedades cardíacas serias;
- asma
En cuanto a las clases de yoga aéreo durante el embarazo, es mejor consultar con su médico. En el resto del aero-yoga, se recomienda tratar con mujeres de todas las edades y con cualquier nivel de condición física.