Cada año, el porcentaje de personas que sufren cambios de humor va en aumento. Además, vale la pena señalar que la mayoría de las veces este problema se observa en el sexo más justo. Muchas personas piensan que una mujer es simplemente caprichosa, sin darse cuenta de que, de hecho, tiene un problema grave que requiere tratamiento.
En la ciencia, los cambios bruscos de humor se llaman "trastorno afectivo". Este concepto se caracteriza por una gama bastante amplia de emociones que se cambian en un corto período de tiempo. Las estadísticas muestran que alrededor del 15% de las mujeres sufrieron al menos una vez en sus vidas por este problema.
Síntomas de los cambios de humor en las mujeres:
- cambio de humor incontrolable;
- problemas con el apetito;
- irritabilidad.
Causas de cambios de humor
Los más afectados son los trastornos afectivos de las mujeres que viven en las grandes ciudades y tienen un apretado horario diario.
Posibles razones:
- Hormonas Esta razón se encuentra más a menudo. Un cambio en el fondo hormonal ocurre durante el embarazo, la menopausia y la menstruación.
- PMS. Alrededor del 50% de las mujeres experimentan inestabilidad emocional durante un cierto período del ciclo menstrual.
- Cargas. En el mundo de hoy, una mujer tiene muchas responsabilidades. En algunos períodos, la carga emocional es tan grande que la fuerza para sostenerla simplemente no es suficiente.
- Problemas en la familia La situación en la familia tiene una gran influencia en la ocurrencia de cambios de humor e irritabilidad. Escándalos con su esposo, malentendidos con los niños, disputas con la generación anterior: todo esto afecta negativamente el estado psicológico.
¿Cómo lidiar con los cambios de humor?
No necesita tratar los trastornos afectivos como un problema temporal. Asegúrese de consultar a un médico, ya que realmente puede
Maneras que ayudarán a mejorar el estado psicológico:
- Clases de yoga Tal entrenamiento ayuda a relajarse, a deshacerse de los problemas, a mejorar su estado de ánimo. Hazlo mejor bajo la supervisión de un especialista que te ayudará a encontrar la armonía en el alma.
- Aromaterapia. Está demostrado que los olores tienen un efecto directo en el cuerpo humano. Para mejorar el estado psicológico, use aceites esenciales, flores, por ejemplo, jazmín, rosas, manzanilla, etc.
- Una nutrición adecuada. Una dieta balanceada ayudará a mejorar no solo la salud física sino también la emocional.