A pesar del hecho de que podemos ser personas optimistas y alegres en la vida, de todos modos, de vez en cuando sentimos una disminución en la fuerza y la energía, somos visitados por un mal humor. Las razones pueden ser diferentes: se levantaron con el pie equivocado, no durmieron lo suficiente, todo el día cae de las manos, los sueños y deseos fallidos, lo negativo desde el exterior o incluso sin ninguna razón, pero nos desalientamos de vez en cuando. A veces incluso parece que la situación es tan mala que el estado de ánimo es peor en ninguna parte. Pero debes entender que esto es absolutamente normal. Después de todo, nuestra vida consiste no solo en bandas blancas, sino también en bandas de diferentes tonos de gris. Solo necesita esperar o tratar de hacer frente a este estado de salud. Lo principal es, no lo coma con dulce, zhirnenkim, sabroso - porque de lo contrario tendrá otra razón para preocuparse - kilos de más.
Entonces, un mal humor. ¿Qué debería hacer?
Cabe señalar que la medicina universal para el mal humor, la depresión no existe. Cómo deshacerse del mal humor - cada uno decide por sí mismo individualmente, ya que todas las personas son diferentes y eso se adapta idealmente a uno - eso puede con el opuesto exacto afectar al otro. Por ejemplo, algunas personas necesitan divertirse, van a un club, a una discoteca, se comunican con mucha gente y, por lo tanto, luchan contra el mal humor. Sin embargo, otra persona podrá introducir este método en una depresión aún más profunda. Es mucho más efectivo para él acostarse en un baño tibio, leer su libro favorito, escuchar música agradable y tranquila e irse a dormir. En general, de hecho, dormir es la mejor medicina. En todas las situaciones, eso en enfermedades que están de mal humor. Y aún más, si la causa de su desánimo radica en la falta de sueño.
Si hablamos de comida, entonces, como dijimos, comer realmente no vale la pena. Sin embargo, hay productos que contribuyen al desarrollo de endorfinas en nuestro cuerpo. La endorfina es una hormona del placer, un mal humor en presencia del cual, en consecuencia, desaparece. Tales productos optimistas incluyen plátanos, manzanas verdes, pomelos, fresas, frambuesas, albaricoques, melocotones. Y también pimiento rojo dulce, papas, tomates, aguacate. Estas frutas y verduras saludables son lo primero que pueden alegrarte y, en segundo lugar, no agregas kilos de más. Es increíble que la harina de avena también tenga una maravillosa capacidad para animarse, por lo que si a menudo te invade un mal humor por la mañana, tu fiel ayudante en la tradición de la fuerza y la energía es harina de avena.
Ahora hablemos de deportes. Entrenarte en una bicicleta estacionaria o en una cinta de correr puede sanar tus experiencias emocionales. En este momento, su cuerpo trabajará arduamente para producir endorfinas, lo que significa que no importa qué brillo tenga en sus ojos y buen estado de ánimo, está garantizado.
Lo principal, recuerde que en ningún caso no debe afectar a sus seres queridos solo porque tiene mal humor. Después de todo,
Y al mismo tiempo trata condescendientemente a tus parientes cuando tienen mal humor. Después de todo, quien sea que no sea usted, su amigo cercano, puede apoyarlo y comprenderlo en un momento difícil para ellos, en un momento incómodo de la vida. Por ejemplo, cuando tus padres, hermanos, hermanos o tu esposo tienen mal humor, no debes hacer un interrogatorio con pasión, solo tratar con comprensión, ponerte en posición, tratar de animar, lo apreciarán.