La ansiedad y el miedo son las manifestaciones más comunes del estado negativo de una persona, y los científicos incluso se han tomado un gran interés en calcular cuánto gasta la humanidad en tratar estos fenómenos. El miedo tiene varias variedades: puede ser un miedo a algo real o miedo en vísperas de eventos potenciales o futuros. De acuerdo con la variedad, es necesario seleccionar y remediar por miedo.
Fobias, ansiedad, pánico
Los signos externos de estos fenómenos son bien conocidos por nosotros, porque las personas tienen miedo al nacimiento, con la edad algunos miedos disminuyen, pero se agregan otros temores "adultos".
Muy a menudo experimentamos los siguientes síntomas:
- palmas sudorosas;
- frecuencia cardíaca acelerada;
- espasmos gástricos;
- ansiedad;
- temblor de extremidades;
- una sensación de perder el control de la vida.
Una fobia es un miedo a un objeto, una situación, una acción. De acuerdo con la opinión de los psicoterapeutas, de hecho, una fobia, una persona reemplaza alguna ansiedad interna (afecto, miedo a la pérdida, la culpa, etc.). Y la fuente externa (miedo a volar, espacio cerrado, animales) solo cubre el miedo verdadero.
Sin embargo, cuando una persona es fóbica, la persona encuentra el remedio para la ansiedad y el miedo; simplemente evita las situaciones que le despiertan una fobia. Después de todo, la fuente visible del miedo viene del exterior, y lo que atormenta a la persona que está dentro, despierta solo bajo la influencia de este estímulo.
Es mucho más difícil encontrar un remedio para el miedo cuando se trata de ansiedad. La fuente del miedo está adentro, tememos algo potencialmente. Dado que para escapar y evitar el potencial aquí y ahora no podemos, la ansiedad se convierte en el estado básico del hombre.
La mejor manera de deshacerse de la ansiedad es cambiar. Nuestro cerebro no puede pensar en dos cosas a la vez, ya sea agitado o relajado. Por lo tanto, cuando estamos ansiosos, observamos cuidadosamente los latidos cardíacos acelerados y ya prevemos un ataque cardíaco cuando nuestra respiración es intermitente, sabemos que ahora dejamos de respirar. En este momento, necesitas encontrar algo que te distraiga en otra dirección: cambiar tu lugar de residencia, sumergirte en una situación estresante útil, cuando necesites decidir algo, enseñar algo, luchar contra algo. Entonces recordarás la alarma que debería haber sido, pero por alguna razón te olvidaste de repente.
Remedios populares
Los remedios caseros más simples para el miedo - bebe diariamente
Con trastornos nerviosos, insomnio, miedo, el tratamiento con remedios caseros reduce a tomar menta. Necesita preparar 1 cucharada acuñe con un vaso de agua hirviendo y cocine durante 10 minutos. Para beber esta bebida es necesario en dos recepciones - por la mañana y antes de un sueño.
Con irritabilidad, ansiedad, distracción, es necesario insistir en el jugo de remolacha (1/2 st.) 3 horas en un lugar fresco, luego mezclarlo con la misma cantidad de miel y comer tres comidas antes de comer.