No hay hombre en el mundo que no tenga miedo a nada. Algunos miedos existen en nuestras mentes en el nivel de ansiedad, otros se convierten en fobias reales, violando nuestra existencia pacífica. Pero, ¿de dónde viene este sentimiento, capaz de volver el alma y el cuerpo, haciendo que el corazón lata más a menudo y que se despierte con el sudor frío durante la noche? Y lo más importante, ¿cómo superar la sensación de miedo? Intentemos entender este problema urgente.
Causas del miedo
La sensación de miedo, como todas las demás sensaciones emocionales, acecha en lo más profundo de nuestra conciencia. Y a menudo no entendemos de dónde viene. Simplemente en algún momento, comenzamos a sentir incomodidad, convirtiéndonos en ansiedad y luego en pánico. Pero para superar esta sensación, uno debe conocer la naturaleza de su origen.
Todos los temores del hombre surgen por tres razones principales:
- Apego a los objetos del mundo circundante y dependencia de ellos. Todos estamos acostumbrados a rodearnos de personas u objetos, sin los cuales no podemos imaginar nuestra existencia. Naturalmente, en el fondo de nosotros vive el miedo a perder estos objetos y estas personas. Aferrándonos a ellos, nos volvemos dependientes y dejamos muy poco espacio para el pensamiento racional de que todo tarde o temprano llega a su fin.
- Falta de fe en Dios y poderes superiores. Aunque parezca extraño, para los ateos hay una sensación de ansiedad y miedo mucho más a menudo que para las personas creyentes. Esto es especialmente grave en períodos de crisis, cuando una persona carece de apoyo espiritual y comienza a temer la dependencia de la suerte y el azar. Por el contrario, los creyentes viven más pacífica y armoniosamente. Creen que incluso en tiempos difíciles, algo anterior protege a sus familias y a ellos mismos. Además, están libres del temor humano principal: muerte, tk. en todas las religiones, las personas creen en la vida después de la muerte.
- Ansiedad y miedo por su incompetencia. En el mundo, muchas personas que no creen en su fuerza temen diferenciarse de las masas grises y declararse a sí mismas. Temen ser ridiculizados por su incapacidad. Por miedo cometen aún más errores, y el círculo vicioso se cierra y se vuelve infinito.
- Fobias y miedo de pánico. Esta variedad es un producto de las actividades de la psique y el subconsciente. Las fobias ocurren incluso en la infancia y eventualmente se vuelven crónicas. Otro tipo de fobia es una consecuencia de la vida en las grandes ciudades. Debido al ajetreo y las altas velocidades de movimiento, la soledad entre la multitud y la pérdida de sí mismos en la actualidad, cada vez más personas sienten una repentina sensación de miedo y muy pronto se convierten en pacientes de psicólogos y psicoterapeutas.
- Una categoría separada es el miedo de las mujeres. Hay estados de ansiedad que son inherentes solo en el sexo débil. Y se encuentran con bastante frecuencia. Entre los más populares se pueden identificar: el miedo a perder un hijo, el miedo al parto, el miedo a la vejez, la soledad y, finalmente, el miedo a los roedores, los insectos y las serpientes. De todos modos, todas estas fobias están relacionadas con el propósito principal de la mujer: la continuación del género y muchas de ellas están genéticamente establecidas.
Por supuesto, cada persona, si no lo sabe con certeza, al menos conoce el origen de su miedo. Y sigue siendo para un proceso de plan emocional pequeño, pero intensivo en mano de obra, como superar el miedo.
¿Cómo deshacerse de la sensación de miedo?
Hay un dicho que dice: si tienes miedo a algo, entonces esto es lo que debes hacer primero. Y no está desprovisto de una cierta porción de lógica. Solo mirando a los ojos de nuestros miedos, podemos controlarlos. ¿Cómo puedes vencer el miedo y olvidarte de él para siempre? Hay varias formas de hacer esto:
1. Trate de no prestar atención a sus propios miedos y simplemente actuar más allá. Dígase a sí mismo: "Sí, tengo miedo, pero aún así lo haré". Créame, nada puede compararse con la sensación de victoria que sentirá después de superar su miedo.
2. Imagine el peor resultado de los eventos de los que tiene miedo. Digamos que está preocupado antes de la presentación y no le queda ansiedad y miedo. Imagine lo peor que sucederá, si lo que tiene tanto miedo todavía sucederá. Ajústese mentalmente a tal resultado de los eventos y detalle la imagen de su colapso. Tan pronto como lo hagas, tu miedo te abandonará.
3. Entrene para trabajar con sus miedos usando un método efectivo:
- determinar qué tipo de miedo es más importante en su vida e interfiere con su existencia;
- desmantelarlo en pedazos para que se formen al menos 5 pequeños temores;
- comenzar a vencer el miedo más leve de la manera indicada arriba;
- vencer de esta manera a los otros miedos pequeños;
- Repite constantemente estos ejercicios cuando tengas una sensación de ansiedad y miedo.
Muchas personas que luego tuvieron éxito en su tiempo también superaron sus miedos. Y todos están de acuerdo en una sola: la probabilidad de que exactamente lo que tememos nos pase es casi siempre cero. Solo prepárese para cualquier resultado de los eventos, y entonces muy pronto se dará cuenta de que no tiene absolutamente nada de qué temer.