Con el inicio del otoño, muchos se sienten cansados, soñando con continuar sus vacaciones. Tal estado es bastante comprensible y no representa ningún peligro, pero si se trata de fatiga y somnolencia permanentes, entonces, sin aclarar las razones, no puede hacerlo. Vamos a descubrir qué es lo que a menudo nos hace sentir cansados desde la mañana.
Causas de somnolencia excesiva y fatiga
- La causa más común de somnolencia severa durante el día es una brevedad banal . Para un adulto, 7-8 horas de sueño son una norma obligatoria, con falta de descanso, aparece somnolencia, se reduce la concentración de la atención, se deteriora la salud general. Si no puede descansar, necesita ver a un médico, ya que esto puede ser consecuencia de problemas de salud graves.
- Entre las causas del aumento de la somnolencia suele ser la recepción de medicamentos. Algunos sedantes y antihistamínicos pueden causar somnolencia. Es cierto que la mayoría de los medicamentos modernos ya están libres de tal efecto secundario.
- Muchos celebran su deseo de tomar una siesta después de una cena densa y no consideran que esto sea anormal. ¿Cuáles son las causas de la somnolencia después de comer? Se trata de nutrición incorrecta. Con la absorción de alimentos con un alto contenido de carbohidratos, la serotonina, cuyo contenido normal nos proporciona vivacidad, comienza a producirse en exceso, lo que conduce a una disminución de la energía y un deseo de dormir.
- Si hablamos de las causas de la somnolencia diurna en las mujeres, con frecuencia esta afección es causada por la anemia por deficiencia de hierro, a la que puede causar una pérdida abundante de sangre durante la menstruación. En este caso, se requiere la ingesta de preparaciones de hierro y la introducción de alimentos ricos en este oligoelemento.
- También entre las causas de aumento de la fatiga y la somnolencia en las mujeres se puede llamar depresión. Los hombres, por supuesto, también son propensos a este trastorno, pero con ellos ocurre dos veces menos que con el sexo regular, y lo toleran un poco diferente.
- Irónicamente, en algunos casos, la fatiga causa un consumo excesivo de cafeína. En dosis moderadas, puede mejorar la concentración y dar alegría, pero con un consumo excesivo, aparece la taquicardia, la presión arterial aumenta y algunas personas experimentan una sensación de fatiga extrema.
- Si siente somnolencia, náuseas y / o mareos junto con somnolencia, entonces las razones para este estado deben aclararse lo más rápido posible, porque esto puede ser un síntoma de una enfermedad grave. Por ejemplo, diabetes mellitus o una disfunción en la glándula tiroides. En las primeras etapas del problema, este tipo de problema es mucho más fácil de resolver, por lo tanto, se requiere una apelación inmediata a un especialista.
- En algunos casos, puede aumentar la somnolencia si hay una infección del tracto urinario. Tal problema no siempre lo notifica con un dolor agudo y necesidad constante de orinar, a veces el único signo es somnolencia.
- La deshidratación también puede causar fatiga, y esto no se trata de pruebas extremas. Incluso si solo quiere beber, esto ya es un signo de deshidratación, cuyo resultado es la fatiga.
- La somnolencia diurna se explica fácilmente por la violación de la rutina diaria: si trabajas en turnos nocturnos, el reloj biológico se pierde y la persona tiende a dormir durante el día en lugar de la noche.
- Si aparecen signos de fatiga durante las actividades diarias, por ejemplo, trabaje en casa o caminando, y con
cada vez que te haces más y más difícil lidiar con casos que previamente no causaban dificultades, entonces existe la posibilidad de una enfermedad cardíaca. - Las alergias a los alimentos también pueden causar somnolencia, especialmente si tiene una tolerancia moderada al producto, no es suficiente para una erupción o picazón.
- Con la duración de un estado de fatiga constante y somnolencia durante más de 6 meses, puede ocurrir el síndrome de fatiga crónica (SFC).
Como puede ver, las causas de la somnolencia pueden ser inofensivas y bastante graves. Por lo tanto, si tal estado lo persigue durante mucho tiempo, vale la pena pensar en qué lo causa.