Los dietistas no discuten los beneficios de las frutas secas, especialmente los albaricoques secos. Los albaricoques secos, cuando se preparan y almacenan adecuadamente, ahorran la mayor parte de las vitaminas y minerales necesarios en el invierno, cuando hay un déficit de productos frescos. Sin embargo, además de los beneficios y el daño de los albaricoques secos, las personas con pérdida de peso suelen estar interesadas en su contenido calórico.
Contenido calórico de albaricoques secos
Los albaricoques secos son albaricoques secos deshuesados. El contenido calórico de cualquier fruta seca, incluidos los albaricoques secos, es bastante alto para quienes siguen una dieta. En 100 g de pasas, por ejemplo, contiene 260-280 kcal. Contenido calórico 1 pc albaricoques secos - 19-22, y 100 g de esta fruta seca contiene 230-270 kcal (dependiendo del tipo de albaricoques). Este alto contenido calórico de los albaricoques secos se explica por el alto contenido de carbohidratos, del 55 al 60%.
Beneficios y daño de los albaricoques secos
Las calorías que obtienes de los albaricoques secos no asustarán a aquellos que conocen sus beneficios. La masa de vitaminas y componentes minerales previene la avitaminosis y la falta de elementos micro y macro. La pectina y los ácidos orgánicos en estas frutas secas contribuyen a la eliminación de metales pesados, toxinas y radionucleidos. Los médicos recomiendan incluir los albaricoques secos en la dieta para la anemia, el estreñimiento, los tumores malignos y benignos, la aterosclerosis y las enfermedades cardíacas.
Útiles albaricoques secos y para la belleza. Una rica composición de frutas secas mejora la condición de la piel, devuelve juventud y un tierno rubor. A pesar del alto valor calórico, un albaricoque seco es útil para perder peso. Si reemplaza estas fragantes frutas secas con dulces, "tortas", pasteles y otros dulces energéticamente más "pesados", esto tendrá un efecto positivo en sus formas.
La utilidad máxima son los albaricoques secos secos. Las frutas secas , preparadas con la ayuda de diversos productos químicos, pueden dañar el cuerpo. El albaricoque seco correcto tiene un tono pardusco y un brillo débil, el color y el brillo antinaturalmente anaranjados son característicos de los frutos secos "químicos".
El albaricoque seco nocivo es con un consumo excesivo, tk. puede causar un trastorno intestinal. Los médicos recomiendan no abusar de los albaricoques secos y la presión arterial baja, tk. lo baja aún más.
Albaricoques secos para bajar de peso
Fragantes bayas de albaricoque seco ayudan a perder peso debido al alto contenido de fibras que purifican los intestinos y eliminan el exceso de colesterol de la sangre. Las sustancias activas que componen esta fruta seca contribuyen a la activación del metabolismo y reducen el apetito. La compota de albaricoques secos tiene un buen efecto diurético y elimina el exceso de líquido de los tejidos.
Albaricoques secos para perder peso se pueden comer en lugar de bocadillos comunes. 2-3 bayas ayudan a saciar un apetito fuerte, mantienen el metabolismo a un nivel alto y esperan tranquilamente una comida completa. Es muy útil para adelgazar para agregar albaricoques secos en ensaladas de frutas o vegetales, avena en agua, hornear con pescado o carne.
Los dietistas incluso desarrollaron una dieta única usando albaricoques secos, que pueden usarse para descargar el cuerpo. Para un solo día de mono, necesita 300-400 g de albaricoques secos y jugo de albaricoque. Las frutas secas deben lavarse, cortarse con una licuadora y verter una pequeña cantidad de jugo de albaricoque para que el puré de papas resultante. La porción resultante de puré de papas de albaricoques secos debe dividirse en 5-6 recepciones y consumirse durante el día. Régimen de bebida durante la dieta única: 3 litros de agua limpia por día. Observe que la descarga no puede durar más de 5 días una vez al mes.
Después de descargar mono-dieta en albaricoques secos, se recomienda cambiar a alimentos con un predominio de alimentos con proteínas y verduras frescas. Es necesario excluir de la dieta la harina, los alimentos dulces, grasos y enlatados.