Sopa adelgazante de vegetales

Si no puedes negarte la comida para perder peso, prueba la sopa adelgazante con vegetales. Puede consumirse indefinidamente y, al mismo tiempo, perder peso, debido al bajo contenido calórico del plato. Es muy importante encontrar la combinación de productos que te gusta. Consideraremos diferentes recetas de sopa de verduras para perder peso , para que pueda elegir algo propio.

Sopa de Boston (Bonn) para bajar de peso

Esta receta es adecuada para una dieta corta: se puede comer durante 3-5 días y como una cena diaria para perder peso de manera lenta pero verdadera. En el curso de una dieta así, todo lo dulce, graso, frito y harinoso está prohibido.

Ingredientes:

• cebollas o puerros - 6 piezas;
• tomates (enlatados) - 6 pzs .;
• cabeza de repollo - 1 pc;
• pimiento dulce - 2 pzs .;
• apio - 1 manojo;
• agua - a su discreción;
• pimienta negra molida - al gusto.

Preparación

Todas las verduras se muelen para que tengan más o menos el mismo tamaño. La mezcla de vegetales resultante se coloca en una olla grande y se vierte con agua para que los oculte por completo. Usted puede ajustar la densidad usted mismo. Ponga a hervir la mezcla, baje el fuego y cocine a fuego lento la sopa debajo de la tapa hasta que esté lista. ¡La sopa está lista!

Si lo desea, de la misma receta puede obtener una sopa de crema maravillosa de verduras, para esto simplemente mezcle la mezcla con una licuadora.

Sopa de verduras de verduras congeladas

Si quieres diversidad, puedes elegir sopa de verduras de la mezcla congelada de vegetales, que puedes comprar en cualquier tienda.

Ingredientes:

• vegetales congelados - 1 paquete (aproximadamente 400 g);
• agua - 1.5 - 2 l;
• sal, pimienta, al gusto;
• cebollas, zanahorias, al gusto.

Preparación

Verduras congeladas, zanahorias ralladas, cortar la cebolla en una cacerola con agua hirviendo y cocinar hasta que esté lista. Al final, agregue sal, pimienta.

Cabe señalar que en la mezcla de verduras no debe ser patatas. Ideal si habrá ingredientes ligeros: brócoli, coliflor, coles de Bruselas, pimiento búlgaro, zanahorias, judías verdes, etc. La sopa dietética de vegetales puede usarse como almuerzo y cena. Tal dieta también prohíbe los platos de harina, dulces, grasos y fritos en cualquier forma. La única desventaja de esta dieta es que no formará los hábitos necesarios de una nutrición saludable, porque no siempre será fácil comer sopas.

Si esta dieta se utiliza como una transición a una nutrición adecuada, el aumento de peso será mucho más fácil.