Los plátanos son una fruta exótica para nuestra área y tienen un sabor agradable. Al usar esta fruta como alimento, hay una saturación rápida y, por lo tanto, surge la pregunta: ¿se puede comer plátanos durante una dieta para embotar la sensación de hambre? Al estudiar la composición de esta fruta, encontraremos muchas sustancias que son útiles para las dietas, pero no debemos olvidar que durante el transporte prolongado la calidad del producto se pierde.
Nos traen plátanos de países distantes en cámaras especiales llenas de gas, por lo que la mayoría de las sustancias útiles en ellos se destruyen.
Los plátanos grandes grandes están contraindicados en la dieta, porque son forrajeros, son muy nutritivos y, a la inversa, contribuyen al aumento de peso. No tienen pretensiones de crecimiento y una inflorescencia tiene un peso decente, por lo que son de bajo costo y se encuentran con mayor frecuencia en los estantes de nuestras tiendas.
El contenido de calorías de los plátanos depende de su variedad y oscila entre 60-170 calorías por 100 g de peso. El contenido calórico máximo son las variedades de forraje, y la menor cantidad de calorías es inherente a las variedades de postre: miel y moho de Mysore.
¿Puedo comer plátanos mientras pierdo peso?
En la lucha contra los kilos de más con una dieta, puede comer plátanos, solo pequeños, es decir, variedades de postre que contienen sustancias valiosas.
Los plátanos contienen una vitamina B6 útil, que es indispensable en el metabolismo de las proteínas. También activa la producción de serotonina, proporciona un sueño profundo y un buen estado de ánimo.
En nuestro cuerpo con plátanos viene una gran cantidad de potasio. Este mineral es necesario para que los carbohidratos libres se conviertan en energía, en lugar de almacenarse en las reservas. El potasio ayuda a regular el equilibrio agua-sal, por lo que elimina el exceso de líquido del cuerpo y reduce la hinchazón. El gran mérito del potasio para mantener el ritmo cardíaco también es indispensable para llevar a cabo impulsos en el músculo cardíaco.
Las variedades de postre de plátanos contienen vitamina E , que es un poderoso antioxidante, ayuda a combatir las células del envejecimiento, lo que aumenta la elasticidad y la elasticidad de la piel. Con las dietas, la vitamina E es útil ya que ayuda a "derretir" las reservas de grasa convirtiéndolas en ácidos grasos, que el cuerpo usa como fuente de energía.
Contenida en plátanos y vitamina C, necesaria para mejorar las defensas del cuerpo. Con la ayuda del ácido ascórbico, se deducen productos de descomposición de reacciones oxidativas en nuestro cuerpo, por lo tanto, es un poderoso antioxidante.
Al usar plátanos como alimento, se satura el cuerpo con carbohidratos , lo cual no es deseable para las dietas.