El arroz es uno de los productos más comunes en el mundo. Se utiliza para alimentos en el territorio de la CEI, en Italia, en China, India y los Estados. Por lo tanto, no hay nada sorprendente en que muchos estén interesados en qué es el arroz integral, y cuáles son los beneficios y el daño. Especialmente preocupado por el tema de las madres jóvenes que desean alimentar a sus hijos con un alimento completo y, por supuesto, saludable.
Beneficio y daño del arroz integral para la salud
De hecho, no estamos hablando de algún tipo de cereal. Ahora conocido por muchos partidarios de un estilo de vida saludable, el arroz integral, cuyos beneficios y daños se discuten activamente en revistas culinarias, en artículos sobre dietética y padres jóvenes, es arroz común, simplemente sin limpiar. De hecho, el arroz tradicional, que nos resulta familiar, es un grano que en sí mismo es blanco. Es a él en una forma pura a la que todos estamos acostumbrados. Luego viene el casquillo de salvado, y en la parte superior, el protector amarillo. Si solo limpias el último, pero no tocas el salvado, puedes obtener arroz integral, cuyo daño asustó a muchas personas hasta que descubrieron de qué se trata. De hecho, puede ser peligroso solo en grandes cantidades, pero esto en este caso es cierto para cualquier producto.
Composición de arroz integral
El cultivo de cereal descrito es notablemente más caro que el arroz habitual, que es familiar para nosotros. Esto se explica por el hecho de que aquí es mucho más difícil de limpiar, ya que es necesario eliminar la capa protectora, pero dejar el salvado necesario para el cuerpo. Sin embargo, se justifica por el beneficio que nuestro cuerpo recibe de este producto. Por ejemplo, la fibra en este caso más de unas pocas veces, o más precisamente, en 4. Esto tiene un efecto significativo en la mejora de la digestión. ¡Pero en este beneficio del arroz integral está lejos de agotarse! En la versión no tratada, 3 veces más vitamina E, que mejora sus propiedades antioxidantes.
Cabe señalar que la comunidad internacional colocó el producto discutido en la línea 17 entre todos los alimentos que se recomiendan para el consumo humano a fin de mantenerse en un estado saludable y saludable. El hecho es que la composición del arroz integral se caracteriza por una gran cantidad de vitaminas B, que necesitamos para un funcionamiento normal. Entre otras sustancias en el cereal se encontró ácido fólico, efecto beneficioso sobre el estado de nuestra inmunidad con usted.
El fósforo, así como el magnesio, junto con el potasio en dicho arroz también es mucho más grande. Esto afecta positivamente el trabajo del cerebro, el estado de los vasos y el sistema cardiovascular del hombre en general. Sin embargo, las propiedades útiles del arroz integral no terminan allí. También contiene zinc, selenio, además, hay una serie de microelementos útiles que previenen el estreñimiento y diversos trastornos de la alimentación. Lo cual es completamente inusual para un "compañero" blanco, por ejemplo.
Si lo hierves, entonces 100 gramos del producto representan alrededor de 115 calorías. Para los cereales esto no es tanto, por lo que el valor nutricional del arroz integral hace posible su uso en una variedad de
Por supuesto, no se puede advertir acerca de cierto peligro. Cuando el abuso excesivo de cereales puede comenzar a hincharse, dé lugar a flatulencias. Pero para esto necesita comer al menos 3 veces al día, y no todos los días. Es poco probable que seas tan fanático de esta comida en particular. Entonces come tu salud!