La avellana es una avellana que, como la mayoría de las otras nueces, es rica en vitaminas por un lado, y por otro lado, en grandes cantidades se considera una comida pesada, con la cual el cuerpo no puede arreglárselas fácilmente. Muchas personas, a menudo se preguntan, ¿cuál es el uso de la avellana, y esto es lo que descubriremos justo debajo.
Propiedades útiles de avellanas
Antes de descifrar las propiedades básicas de las avellanas, es necesario comprender en qué consiste y obtener una respuesta a dos preguntas de interés para muchos sobre la cantidad de carbohidratos y proteínas en las avellanas, y de hecho en general, cuál es su valor energético y nutricional.
La composición de esta nuez incluye (basado en 100 g):
- proteínas - 16,2 g;
- grasas - 66.8 g;
- carbohidratos - 10.1 g.
Entre las propiedades útiles se pueden identificar las más básicas. Avellana avellana:
- Mejora el estado del sistema cardiovascular . Potasio y calcio, que están en avellanas, los principales macroelementos del corazón. Los minerales fortalecen el músculo cardíaco, preservan la elasticidad de los vasos. Además, el calcio, junto con el sodio, forma parte de la hematopoyesis.
- Las nueces son muy útiles para los músculos . Para cualquiera, no es ningún secreto que las fibras musculares necesitan proteínas. Y en avellanas se adapta bien a la vitamina E, que es buena para el crecimiento y el fortalecimiento de los músculos.
- Fortalece la inmunidad Debido a que la avellana contiene muchas vitaminas del grupo E, potasio, calcio, magnesio, hierro, zinc y sodio.
- Hazelnut es eficaz en la lucha contra la anemia , así como para la recuperación después de diversas enfermedades, lesiones y cirugías. En términos de valor nutricional, estas nueces son ocho veces más altas que la leche. El hierro, que está en su composición, es necesario para la formación de glóbulos rojos. El potasio contribuye al trabajo del sistema nervioso y muscular.
- Profilaxis de cáncer La avellana contiene paclitaxel, una sustancia que toma parte directa en la prevención de la oncología. El medicamento del mismo nombre se usa en la quimioterapia para amortiguar la división de las células cancerosas.
- En las avellanas no hay muchos carbohidratos, por eso las personas con diabetes pueden comerlo de manera segura (pero en pequeñas cantidades).
El uso de la avellana para las mujeres
Para el sexo justo, las avellanas son un verdadero hallazgo, porque gracias a él:
- El cabello se vuelve brillante y exuberante, especialmente si se hacen máscaras con mantequilla de maní y yema de huevo;
- activan la producción de leche materna, la hacen más útil y nutritiva, es por eso que las madres jóvenes simplemente tienen que comer avellanas;
- El aceite de nuez contiene excelentes características de limpieza. Se puede utilizar para el acné, abscesos y diversos abscesos de la piel.
- avellana ayuda en el tratamiento de la infertilidad.
- tales nueces ayudan a deshacerse de los kilos de más, si los usa como refrigerios o los reemplaza con la comida principal.
Beneficios y daños de las avellanas
Para empezar, considere las cualidades útiles:
- Se usa para mejorar el sistema inmune.
- Disuelve cálculos renales.
- Estimula el crecimiento del tejido muscular.
- Se usa para mejorar el efecto en el tratamiento de la anemia.
- Reduce el riesgo de venas varicosas.
- Lucha contra las enfermedades cardiovasculares.
Los efectos nocivos del uso de la avellana incluyen:
- Dolor de cabeza, que es causado por un espasmo de vasos cerebrales.
- Alergias y diátesis en niños.
- Aumento de peso (no es necesario que lo ingiera para personas diagnosticadas con obesidad de cualquier grado);
- Hinchazón, dificultad con las heces.
- La tasa diaria de uso de avellanas no es más de 30 gramos.