Probablemente hayas escuchado acerca de la maravillosa ensalada limpiadora "Mite" ("Brush"), que debido al alto contenido de fibras vegetales ásperas ayuda a eliminar los intestinos y elimina los problemas digestivos. Desafortunadamente, la dieta real de una persona incluye muy poca fibra, por lo que los problemas con los intestinos son una queja común. Pero la ensalada "Metelka" para la pérdida de peso resuelve este problema en dos aspectos.
Ensalada "Batidor": contenido calórico
En la versión clásica con aderezo de mantequilla, esta ensalada tiene aproximadamente 50 calorías en calorías, y en la versión de frutas de calorías aproximadamente 70 unidades. Al reemplazar esta ensalada tradicional con su guarnición común habitual, se reduce el contenido calórico de la dieta, y si una ensalada reemplaza toda su cena habitual, entonces perderá peso a un ritmo rápido.
Ensalada "Batidor" para perder peso: una receta
No es ningún secreto que la ensalada "Mite" para limpiar los intestinos y perder peso tiene varias opciones de cocción diferentes. Consideremos algunos de ellos.
Clásico "Batidor"
Ingredientes:
- remolacha roja - 400 g;
- zanahorias - 400 g;
- manzanas verdes - 400 g;
- jugo de limón - 2 cucharadas soperas;
- aceite de oliva - 1 cda.
Preparación
Picar finamente o rallar y mezclar remolacha, zanahorias, manzanas verdes. Sazonar con mantequilla, combinado con jugo de limón.
Ensalada de frutas "Metelka"
Ingredientes:
- pomelo grande - 1 pc;
- granos de granada - ½ taza;
- ciruelas pasas - ½ taza;
- albaricoques secos - ½ taza.
Preparación
Remoje todas las frutas secas , exprima el jugo de la granada y desmonte la toronja en trozos pequeños. Cortar las frutas secas, mezclar con cítricos, verter el jugo de la granada.
Prepare una ensalada de "ácaros" para el intestino de frutas secas, úsela solo por la mañana, ya que 100 gramos representan 83 calorías, además de una gran cantidad de azúcares. La opción clásica es una cena cena ideal. Hay una variante de ensalada suficiente una vez al día.