No es ningún secreto que el requesón es la base de una dieta sana y equilibrada. Además, también es muy útil para perder peso. Contiene una gran cantidad de calcio, proteína digerible y lactosa. Estos componentes tienen un efecto muy beneficioso sobre la condición de la piel, el cabello y las uñas y sobre la salud de los huesos. Y, en general, para los amantes de las dietas, queso cottage, en verdad, ¡el mejor amigo! Normaliza el metabolismo, ordena el funcionamiento del tracto gastrointestinal e incluso calma el sistema nervioso. Es universal en combinación, como con frutas, y con verduras, miel y diversas especias. Sobre esta base, puede cocinar y platos calientes, y ensaladas ligeras y sándwiches. En resumen, las sólidas ventajas y beneficios para la salud, una figura bella y un mínimo de contraindicaciones (excepto que viene a la mente la intolerancia a la lactosa).
Dieta de cuajada para perder peso
Se piensa en el peso de las dietas para adelgazar sobre la base de requesón. Puede comenzar con un día libre de requesón, cuando durante el día es permisible consumir una cantidad ilimitada de requesón y beber solo agua o té verde . Si organiza un día de ayuno una vez a la semana, y otros días no come por la noche (y es preferible abstenerse por completo de comer después de las 6-8 p. M.) Y sigue una dieta relativamente saludable, siempre estará delgado y en buena forma. Nuevamente, si la sensación de hambre todavía no le da descanso antes de acostarse, para la cena, coma queso cottage, para un mejor efecto adelgazante, puede mezclarlo con miel, canela o ciruelas pasas. La miel agregará dulces y acelerará el metabolismo, la canela opaca la sensación de hambre y las ciruelas pasas mejoran el trabajo de los intestinos, lo que no le permitirá ganar kilos de más.
Hay otra maravillosa receta para el postre para perder peso con queso cottage. Trae una variedad agradable al menú de la dieta y es muy fácil de preparar. Necesitarás 200 gramos de requesón bajo en grasa o bajo en calorías, una cucharada de crema agria baja en grasa, 3 cucharadas de yogur natural blanco y una pequeña cantidad de canela a tu gusto. Mezcle todo esto con un mezclador o mezcle en una taza hasta que quede suave. Para ella, si lo desea, puede agregar miel. Resulta un postre muy delicado, abundante y sabroso.
Para una pérdida de peso rápida, las mono-dietas basadas en requesón son efectivas, y también el uso de kéfir y yogur natural blanco. De bebidas, digamos té verde (sin azúcar) y agua . Por lo tanto, durante una semana puedes arrojar fácilmente 5 kg. Pero aún así esta dieta no es la más saludable y es importante tomar vitaminas adicionalmente. También es muy importante, después de su final, no atacar la comida, sino introducir una variedad en su dieta muy gradualmente, para no recuperar el peso descartado.
La dieta de Usama Hamdi
En los últimos años, la dieta prodigiosa de Usama Hamdi, calculada durante 4 semanas, y asumiendo la estricta observancia de todas las reglas y la dieta se ha vuelto muy popular. Sus grandes ventajas son el equilibrio y el efecto en la salud que apunta al cuerpo. Y, por supuesto, una pérdida notable de exceso de peso: ¡hasta 20 kg! Las principales reglas de la dieta son:
- beber mucha agua al día (de 2 litros);
- rechazo completo de la sal (pero se permiten especias como pimientos y varias hierbas);
- cualquier aceite y grasa están prohibidos;
- de frutas necesitas abandonar plátanos, dátiles, uvas, higos;
- la actividad física es bienvenida.
La dieta se prescribe estrictamente para las 4 semanas. Y es extremadamente importante respetar el menú de cada día. A pesar de su eficacia demostrada, adherirse a esta dieta no es fácil, especialmente psicológicamente, y si se "rompe", entonces no tendrá efecto. ¡Por lo tanto, esta dieta es solo para personas con restricción de hierro y fuerza de voluntad! Aunque la actitud correcta y un objetivo claro siempre ayudarán a lograr el resultado deseado.