Las semillas fritas son difíciles de llamar a un producto dietético: son bastante altas en calorías y, además, durante el proceso de fritura, debido a la alta temperatura, la mayoría de los nutrientes se destruyen. Es por eso que vale la pena, cómo debemos sopesar los riesgos, tomar una decisión de comprar un producto de este tipo.
Calorías en semillas fritas
Dependiendo del tipo de semillas y del grado de tostado, el contenido calórico de dicho producto puede fluctuar, pero en promedio la cifra es de 700 kcal por 100 g (esto es aproximadamente la mitad del vaso). La mayor parte de la composición está representada por grasas, un poco menos, proteínas, y prácticamente no hay carbohidratos en este producto.
¿Están mejorando con las semillas fritas?
Las semillas de girasol fritas son un producto molesto, y habiendo tomado un chasquido, muchas no pueden parar sin comer todo el paquete. Sin embargo, vale la pena considerar que incluso medio vaso de semillas es de 700 kcal, y 700 kcal es aproximadamente la mitad de la norma diaria para una chica esbelta. Además, no reemplazamos las semillas de girasol con las comidas, pero las suplementamos, lo que significa que se garantiza que recibirán calorías adicionales y un exceso de peso con ellas.
¿Son útiles las semillas fritas?
Las semillas son una fuente de vitaminas A, E y D, así como ácidos poliinsaturados y una masa de sustancias minerales. Sin embargo, en el proceso de tratamiento térmico, no todas estas riquezas permanecen. Desafortunadamente, la pregunta de si las semillas de girasol fritas son útiles, "no" será más honesto.
Para hacer que este manjar sea más útil, puedes tomar semillas frescas o secas, en ellas todos los componentes útiles se conservan en su forma original. No tome semillas prepurificadas, también afecta su composición negativamente. Además, no abuse del clic de las semillas; esto afecta negativamente la integridad del esmalte dental. Para que las semillas no lo dañen, hay costos limitados, no más de 20 piezas por día.