Para perder esos kilos de más, necesitas un buen metabolismo . ¿Cómo mejorarlo para que el efecto de perder peso fuera mucho mejor?
Maneras efectivas de acelerar el metabolismo:
- Para acelerar el metabolismo es necesario comer bien, cualquier huelga de hambre tiene el efecto opuesto. Es necesario comer en porciones pequeñas y pequeñas, sin duda el desayuno debe estar presente en el horario diario.
- Se ha demostrado que la actividad física mejora el metabolismo. Especialmente poder, ya que mientras más músculo tengas, más calorías consumirás.
- Bueno, el masaje ayuda, porque acelera la circulación sanguínea y el drenaje linfático y, en consecuencia, el metabolismo.
- Ve a la sauna o a la casa de baños. Debido al aumento de la temperatura corporal, la tasa metabólica aumenta. Solo recuerde que tal herramienta que mejora el metabolismo no es adecuada para todos.
- Esté atento al equilibrio hídrico, ya que la deshidratación conduce a una disminución en la tasa metabólica.
- Los productos que mejoran el metabolismo son los mejores: granos enteros, carne magra, queso, té verde , chile y lentejas.
- El metabolismo adecuado requiere un sueño saludable. Duerme al menos 8 horas al día.
- Camina al aire libre. El oxígeno y la luz solar tienen un efecto positivo en la tasa metabólica.
¿Cómo mejorar los remedios populares del metabolismo?
No es de extrañar que nuestros antepasados utilizaran hierbas curativas para tratar todas las enfermedades; hay varias recetas que ayudan a mejorar la tasa metabólica.
Receta # 1
Toma las siguientes hierbas:
- Fruta de hinojo - 15 g;
- manzanilla - 15 g;
- tilo - 15 g;
- saúco negro - 20 g;
- menta - 20 g.
Mezcle todas las hierbas y tome 20 g de la colección, colóquela en un recipiente de esmalte, agregue 2 tazas de agua caliente y ponga todo en un baño de agua, después de 15 minutos. eliminar. Deje la infusión por 40 minutos. genial, y luego colar El líquido resultante debe diluirse con 40 ml de agua hervida.
Receta # 2
Toma las siguientes hierbas:
- ajenjo - 2 cdas. cucharas;
- milenario - 2 cucharadas cucharas;
- raíz de ayr marsh - 3 cucharadas. cucharas;
- raíz de diente de león - 1 cda. cuchara.
Tomar 1 cda. recolección de cuchara, verter 250 ml de agua fría y dejar reposar durante la noche. Por la mañana, prenda un fuego débil y hierva durante 5 minutos. Después de eso, enfríe y cuele. El caldo resultante debe diluirse con agua, como resultado, 250 ml. Tome 3 veces al día por 50 ml por mes.